B-vitamiinit ovat kahdeksan toisiinsa liittymättömän mikroravintoaineen ryhmä, joilla on merkittävä rooli optimaalisen terveyden ylläpitämisessä. Niitä löytyy useista eri elintarvikkeista, mutta tietyt terveystekijät voivat lisätä kehosi tarpeita.
B-vitamiinit ovat keskeisiä immuunijärjestelmän säätelyssä ja auttavat estämään vaarallista sytokiinimyrskyä covid-infektion aikana. Nikotiiniamidi-adeniinidinukleotidilla (NAD+) on tärkeä rooli tässä prosessissa, ja niasiini on NAD:n rakennuspalikka.
Ne ovat myös hermoja suojaavia, ja niillä on rooli masennuksen ja ahdistuksen vähentämisessä, vinkristiinin aiheuttaman perifeerisen neuropatian mahdollisen riskin pienentämisessä, joka liittyy kemoterapia-aineisiin, ja niillä on mahdollisesti rooli hermojen uudistumisessa tukemalla solurakenteita.
Tarkista tämä luettelo B-vitamiineja sisältävistä elintarvikkeista ja harkitse sokerin rajoittamista ja fermentoitujen ruokien syömistä lisätäksesi B-vitamiinien tuotantoa ja imeytymistä terveessä suolistossa.
Älkäämme menettäkö yhteyttä… Hallituksenne ja suuret teknologiayritykset yrittävät aktiivisesti sensuroida The:n raportoimia tietoja. Exposé omien tarpeidensa palvelemiseksi. Tilaa sähköpostilistamme nyt varmistaaksesi, että saat uusimmat sensuroimattomat uutiset. postilaatikossasi…
Yhtä kahdeksan mikroravintoaineen ryhmää kutsutaan yleisesti B-vitamiineiksi tai B-kompleksivitamiineiksi. Nämä ovat vesiliukoisia vitamiineja, joita kehosi tarvitsee normaaliin toimintaan. Koska ne ovat vesiliukoisia, keho ei varastoi niitä. Kaikki päivän aikana nauttimasi ylimääräinen B-vitamiini erittyy virtsaan.
Tämä tarkoittaa myös sitä, että sinun on nautittava näitä vitamiineja joka päivä tyydyttääksesi kehosi tarpeet. Ne ovat mikroravinteita, koska tarvitset niitä vain pieniä määriä, mutta niillä on merkittävä rooli optimaalisen terveyden ylläpitämisessä. Vaikka ne kuuluvat samaan vitamiinikompleksiin, ne eivät ole sukua toisilleen.
Vaikka niitä löytyy useista eri elintarvikkeista, tietyt tekijät voivat lisätä B-vitamiinien tarvetta. Näitä tekijöitä ovat ikäsi, ruokavaliovalinnat, genetiikka, lääkitys, maksasairaus ja alkoholin käyttö.1 Kahdeksan B-vitamiinia ja niiden tehtävät ovat:2
| B1 (tiamiini) — Glukoosiaineenvaihdunta ja hermojen toiminta |
| B2 (riboflaviini) — Aineenvaihdunta, näkö ja ihon terveys |
| B3 (niasiini) — Ihon terveys, hiilihydraatti- ja rasva-aineenvaihdunta, hermosto ja ruoansulatus |
| B5 (pantoteenihappo) — Aineenvaihdunta ja punasolujen ja steroidihormonien tuotanto |
| B6 (pyridoksiini) — Proteiini- ja hiilihydraattiaineenvaihdunta, punasolujen tuotanto, välittäjäaineiden muodostuminen ja steroidihormonien toiminta |
| B7 (biotiini) — Hiilihydraattien ja rasvojen aineenvaihdunta |
| B9 (folaatti) — Sikiön hermosto, DNA-synteesi, solujen kasvu ja punasolujen muodostuminen |
| B12 (kobalamiini) — Neurologinen toimintakyky, henkinen kyky ja punasolujen tuotanto |
Sääntelemätön immuunijärjestelmä lisää Covidiin liittyviä riskejä
Vuodesta 2020 lähtien monien ihmisten mielessä on ollut koronavirus. Olen kirjoittanut monista artikkeleiden arviointi miten ravintoaineet, kuten C-vitamiinit ja D voi auttaa ehkäisemään ja joilla on merkitystä tämän sairauden hoidossa. Toinen ravintoaine, jonka tiedetään vaikuttavan immuunijärjestelmään ja immuunikyvyn toimintaan, on B-vitamiiniryhmä.
Yksi tekijä, joka tekee covidista vaarallisen ihmisille, joilla on perussairauksia, on se, että se yliaktivoi immuunijärjestelmää ja laukaisee sytokiini- eli bradykiniinimyrskyn. B-vitamiinit vaikuttavat immuunitoiminnan säätelyyn, mikä tarkoittaa, että immuunijärjestelmä toimii tehokkaammin ja minimoi tätä riskiä. Harvardin lääketieteellisen tiedekunnan ravitsemusasiantuntija, tohtori Uma Naidoo, selittää asian Yahoo! Lifelle näin:3
Voit ajatella immuunijärjestelmää armeijana. Sen tehtävänä on suojella kehoa. Mutta jos immuunijärjestelmän armeijaa ei ole säädelty hyvin, se voi ylireagoida ja itse asiassa aiheuttaa enemmän vahinkoa – tätä ylireagointia tapahtuu usein covid-19:ssä ja sitä kutsutaan sytokiinimyrskyksi. Sytokiinit ovat immuunisolujen vapauttamia tulehdusmolekyylejä. Ne ovat kuin immuunijärjestelmän armeijan aseita.
Jos immuunisolut ovat sotilaita, sytokiinit ovat aseita ja kranaatteja. Ja huonosti säädellyssä immuunijärjestelmässä covidin aiheuttama kehon sytokiinimyrsky aiheuttaa paljon tulehdusta kehossa, aivan kuin pieniä kranaatteja heitettäisiin ympäriinsä. Tämä aiheuttaa pahimmat seuraukset ja kuoleman covidissa.
2021-paperi4 korostaa tarvetta korostaa B-vitamiinien merkitystä, sillä niillä on keskeinen rooli immuunijärjestelmän asianmukaisessa toiminnassa. Ne auttavat sekä synnynnäisten että adaptiivisten vasteiden aktivoitumisessa sekä vähentävät tulehdusta edistäviä sytokiineja ja ehkäisevät hyperkoagulaatiota. B-vitamiinit eivät ainoastaan edistä tervettä immuunijärjestelmää, vaan ne voivat myös mahdollisesti ehkäistä tai lievittää vakavia covid-oireita.
Lehti kertoi yksityiskohtaisesti erilaisia B-vitamiinien toimintoja joista voi olla hyötyä covid-oireiden hallinnassa. Näihin kuuluvat B1-vitamiinin puutos, joka aiheuttaa riittämättömän vasta-ainevasteen, B5- ja B6-vitamiinin puutokset, jotka voivat vaikuttaa tulehdukseen, ja B9-vitamiinin puutos, joka vaikuttaa haitallisesti adaptiiviseen immuunivasteeseen, koska B9 auttaa estämään virusta sitoutumasta soluihin ja pääsemästä niihin.
Niasiini saattaa olla yksi puuttuva palanen covid-palapelistä. Vuoden 2021 tutkimus.5 Dmitry Katsin, PhD, vertaisarviointia odottava tutkimus keskittyy erityisesti niasiiniin ja herättää kysymyksen siitä, onko tällä vitamiinilla ratkaiseva rooli tautiprosessissa.
Kats huomauttaa, että covidin tunnusmerkki on sytokiinimyrsky, joka voi johtaa useiden elinten vajaatoimintaan ja kuolemaan. Vähentämällä ja kontrolloimalla näitä vahingollisia sytokiineja on hyvät mahdollisuudet estää sytokiinimyrsky ja sen aiheuttamat vahingot. Nikotiiniamidi-adeniinidinukleotidilla (NAD+) on tärkeä rooli tässä prosessissa, ja niasiini on NAD:n rakennuspalikka. Kuten tutkijat vuoden 2021 artikkelissa selittävät:6
NAD+ vapautuu tulehduksen alkuvaiheissa ja sillä on immunomodulatorisia ominaisuuksia, joiden tiedetään vähentävän tulehdusta edistävien sytokiinien, IL-1β:n, IL-6:n ja TNF-α:n, määrää. Viimeaikaiset todisteet osoittavat, että IL-6:n kohdentaminen voisi auttaa hallitsemaan tulehdusmyrskyä covid-19-potilailla.
Tulehdusta edistävien sytokiinien merkittävän vähentämisen lisäksi niasiinin on osoitettu myös:7
- Vähentää useiden virusten, kuten vacciniaviruksen, ihmisen immuunikatoviruksen, enterovirusten ja hepatiitti B -viruksen, lisääntymistä.
- Vähentää neutrofiilien infiltraatiota.
- On tulehdusta estäviä vaikutuksia potilailla, joilla on ventilaattorin aiheuttama keuhkovaurio.
Lievitä masennuksen ja ahdistuksen oireita B-vitamiineilla
Ahdistuksen ja masennuksen vähentämisstrategioiden tarve kasvoi dramaattisesti covid-pandemian aikana. Koska kyseessä ei todennäköisesti ole viimeinen pandemia tulevina kuukausina ja vuosina, tämä tarve ei todennäköisesti häviä. Resilienssiä parantavien strategioiden kehittäminen on tärkeä askel oman ja perheesi terveyden suojelemiseksi.
Kaksoissokkoutettu tutkimus vuodelta 20228 Tutkimukseen osallistui 478 korkeakouluopiskelijaa viiden vuoden ajan, ja he saivat yhden kolmesta vaihtoehdosta: laktoosi-lumebelletin, 1 000 mikrogramman B12-vitamiinitabletin tai 100 milligramman (mg) B6-vitamiinitabletin kuukauden ajan. Tutkijat käyttivät kyselylomakkeita ja erityisiä visuaalisia testejä, jotka antoivat näyttöä GABAergisista estävistä yhteisvaikutuksista, arvioidakseen ahdistuksen ja masennuksen oireita.
Gamma-aminovoihappo (GABA) on kemikaali, jonka tiedetään estävän hermoimpulsseja aivoissa ja siten vähentävän hermoston herkkyyttä. B6-vitamiini on koentsyymi GABA:n tuotannossa ja muissa reiteissä, jotka auttavat vähentämään hermoston herkkyyttä. Osallistujat nauttivat B6- tai B12-vitamiinia 50 kertaa suositeltua vuorokausiannosta suuremman annoksen.
Kuten tutkijat kuitenkin huomauttivat, viimeaikaiset todisteet osoittavat, että vaikka B-vitamiinin optimaalista tasoa ei ole vahvistettu, se "ylittää varmasti suositellun päivittäisen saannin (RDA) ja monilla ihmisillä on liäspuutos".9
Tutkijat havaitsivat, että B6-vitamiinilisä alensi ahdistusta ja johti trendiin kohti alhaisempaa masennusta, ja myös B12-vitamiinilisä auttoi alentamaan ahdistusta. Vaikka tutkimuksessa oli joitakin rajoituksia, kuten se, ettei tehty lähtötilanteen tai testin jälkeistä seerumianalyysiä sen määrittämiseksi, oliko osallistujilla puutostila tai nostivatko lisäravinteet seerumitasoa, tutkijat havaitsivat seuraavaa:10
...ravitsemukseen perustuvat interventiot tuottavat paljon vähemmän epämiellyttäviä sivuvaikutuksia kuin lääkkeet, joten tulevaisuudessa ihmiset saattavat suosia niitä interventiona. Jotta tästä tulisi realistinen valinta, tarvitaan lisätutkimusta muiden mielenterveyttä hyödyttävien ravitsemukseen perustuvien interventioiden tunnistamiseksi, jolloin eri ruokavaliointerventioita voidaan yhdistää tulevaisuudessa parempien tulosten saavuttamiseksi.
Magnesium on toinen ravintoaine, jolla on voimakas vaikutus masennukseen ja ahdistukseen; niin paljon, että Psykologia tänään kutsuu sitä "alkuperäiseksi rentoutuspilleriksi".11 Tutkijat ovat osoittaneet, että magnesiumilla on hyödyllinen vaikutus yksilön subjektiiviseen ahdistuksen tunteeseen,12 ja että magnesium oli tehokas lievän tai kohtalaisen masennuksen hoidossa aikuisilla ilman toksisuuden seurantaa.13
Magnesiumia ja B6-vitamiinia toimivat vielä paremmin yhdessä. Vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa14 korosti näiden kahden ravintoaineen merkitystä mielenterveydelle. Eläinkokeet ovat osoittaneet, että yhdessä ne täydentävät toisiaan stressin vähentämisessä.
Tutkimus oli faasi IV:n tutkija-sokkoutettu koe, johon osallistui terveitä aikuisia, jotka saivat joko pelkkää magnesiumia tai magnesiumin ja B6-vitamiinin yhdistelmää. Yhdistelmää saaneilla havaittiin 24 %:n parannus stressipisteissä.
Parantaa sydän- ja verisuoni- sekä neurologisia järjestelmiä
B-vitamiinit ovat tehokkaita ravintoaineita, joiden tiedetään myös suojaavan aivoja ja sydäntä. Kaksi usein tutkittua vitamiinia ovat B6- ja B12-vitamiinit. Drugs.com,15 Yksi B6-vitamiinin tehtävistä on auttaa kehoa ylläpitämään normaaleja homokysteiinitasoja. Tämä aminohappo on yhdistetty dementiaan, aivohalvaukseen, osteoporoosiin ja sydänsairauksiin, kun sen tasot ovat normaalia korkeammat.16
Alustava tutkimus17 Vuonna 2007 osoitettiin, että korkeat B6-vitamiinipitoisuudet auttoivat alentamaan homokysteiinipitoisuuksia skitsofreniaa ja skitsoaffektiivista häiriötä sairastavilla miehillä, mutta eivät naisilla. Tiedot eivät ole johdonmukaisesti osoittaneet, että homokysteiinipitoisuuksien alentaminen B6- ja B12-vitamiineilla voisi vähentää sydän- ja verisuonitapahtumia.
Kuitenkin vuonna 2021 tehdyssä tutkimuksessa18 arvioitiin B6-, B9- ja B12-vitamiinien vaikutusta homokysteiinitasoihin, koska se liittyy myös aivohalvauksen, sydän- ja verisuonitautien ja verisuoniperäisen kuoleman riskiin. Interventio osoitti aivohalvauspotilailla 11 %:n riskin vähenemisen kaikkien kolmen riskin osalta, 13 %:n vähenemisen aivohalvauksen ja 17 %:n vähenemisen verisuoniperäisen kuoleman osalta.
Mielenterveyteen kohdistuvien vaikutusten lisäksi B6- ja B12-vitamiineilla on osoitettu olevan ominaisuuksia, jotka suojaavat perifeeriseltä neuropatialta. Vuonna 2021 tehdyssä tutkimuksessa19 tutkimuksessa pyrittiin arvioimaan, voisivatko B6- ja B12-vitamiinit estää vinkristiinin aiheuttamaa perifeeristä neuropatiaa, jota esiintyy 40–45 prosentilla tätä kemoterapia-ainetta saavista potilaista.
Tutkimukseen osallistuneista 102 potilaasta 81 suoritti sen loppuun. Tutkijat havaitsivat merkittävän eron perifeerisen neuropatian ilmaantuvuudessa interventioryhmän ja lumelääkeryhmän välillä. Tiedot osoittivat absoluuttisen riskin vähenemän 30 % ja suhteellisen riskin vähenemän 54 % interventioryhmässä.
2021-paperi20 julkaistu BioMed Research International ehdottivat, että B1-, B6- ja B12-vitamiinit ovat keskeisiä neurologisen järjestelmän suojaamisessa ympäristövaikutuksilta. He ehdottavat, että nämä vitamiinit voivat auttaa hermojen uudistumista tukemalla solurakenteiden kehitystä.
Kuinka parantaa B-vitamiinitasoasi
Suosittelen yleensä, että saat suurimman osan, ellei kaikki, ravintosi paikallisesti ja luomulaatuisesti tuotetusta aidosta ruoasta. Tilanteestasi ja kunnostasi riippuen saatat kuitenkin joutua harkitsemaan lisäravinteita. Aloita tarkastelemalla seuraavaa luetteloa B-vitamiineja sisältävistä ruoista. Jos huomaat, että syöt harvoin tai ei koskaan ruokia, jotka sisältävät runsaasti yhtä tai useampaa näistä ravintoaineista, voit harkita korkealaatuisen, mieluiten elintarvikepohjaisen lisäravinteen ottamista.
Harkitse myös sokerin rajoittamista ja fermentoitujen ruokien syömistä. B-vitamiineja tuotetaan terveellisessä suolistoympäristössä. Oikean ruoan, kuten runsaasti lehtivihreiden ja fermentoitujen ruokien, syöminen antaa mikrobiomillesi tärkeitä kuituja ja hyödyllisiä bakteereja, jotka auttavat optimoimaan sisäisen B-vitamiinin tuotantoasi.
| B1-vitamiini — Sianlihaa, kalaa, pähkinöitä ja siemeniä, papuja, vihreitä herneitä ja ruskeaa riisiä.21 Suositeltu vuorokausiannos on 1.1 mg aikuisille naisille ja 1.2 mg aikuisille miehille. |
| B2-vitamiini — Munat, sisäelinten lihat, vähärasvainen liha, vihreät vihannekset, kuten parsa, parsakaali ja pinaatti.22 Suositeltu vuorokausiannos on 1.1 mg aikuisille naisille ja 1.3 mg miehille. Kehosi ei pysty imemään kerrallaan yli noin 27 mg, ja jotkut monivitamiinit tai B-kompleksilisät voivat sisältää tarpeettoman suuria määriä. |
| B3-vitamiini — Kanaa, sianlihaa, ruskeaa riisiä, maapähkinöitä, avokadoja, auringonkukansiemeniä ja kurpitsansiemeniä.23 Elintarvike- ja ravitsemuslautakunnan asettama ravinnon vertailuarvo aikuisille vaihtelee 14–16 mg:n välillä päivässä. |
| B5-vitamiini — Naudanliha, siipikarja, äyriäiset, sisäelinten liha, kananmunat, maito, sienet, avokadot, perunat, parsakaali, maapähkinät, auringonkukansiemenet, kikherneet ja ruskea riisi.24 Suositeltu vuorokausiannos on 5 mg yli 19-vuotiaille aikuisille. |
| B6-vitamiini — Kalkkunaa, naudanlihaa, kanaa, luonnonlohta, bataattia, perunaa, auringonkukansiemeniä, pistaasipähkinöitä, avokadoa, pinaattia ja banaania.25 Ravintohiiva on erinomainen B-vitamiinien, erityisesti B6-vitamiinin, lähde.26 Yksi annos (2 ruokalusikallista) sisältää lähes 10 mg B6-vitamiinia. Ravintohiivaa ei pidä sekoittaa oluthiivaan tai muihin aktiivihiivoihin, sillä se on valmistettu melassilla kasvatetusta organismista, joka sitten kerätään ja kuivataan hiivan deaktivoimiseksi. Sillä on miellyttävä juustoinen maku ja sitä voidaan lisätä useisiin eri ruokiin. |
| B9-vitamiini — Tuoreita, raakoja, luomulaatuisia lehtivihanneksia, erityisesti parsakaalia, parsaa, pinaattia ja nauriinlehtiä, sekä laaja valikoima papuja, maksapaloja, mustasilmäherneitä ja avokadoja.27 Foolihappo on synteettinen B-vitamiinityyppi, jota käytetään ravintolisissä; folaatti on luonnollinen muoto, jota esiintyy elintarvikkeissa. Jotta foolihaposta olisi hyötyä, se on ensin aktivoitava biologisesti aktiiviseen muotoonsa (L-5-MTHF). Lähes puolella väestöstä on vaikeuksia muuntaa foolihappoa bioaktiiviseen muotoon entsyymiaktiivisuuden geneettisen vähenemisen vuoksi. Tästä syystä, jos käytät B-vitamiinilisää, varmista, että se sisältää luonnollista folaattia synteettisen foolihapon sijaan. Ravintohiiva on erinomainen lähde.28 |
| B12-vitamiini — B12-vitamiinia esiintyy lähes yksinomaan eläinkudoksissa, mukaan lukien naudanliha ja naudanmaksa, lammas, snapper, riista, lohi, katkaravut, kampasimpukat, siipikarja, munat ja maitotuotteet.29 Ravintohiiva sisältää paljon B12-vitamiinia,30 ja sitä suositellaan erittäin hyvin kasvissyöjille ja vegaaneille. Yksi annos (2 ruokalusikallista) sisältää lähes 8 mikrogrammaa luonnollista B12-vitamiinia. |
Lähteet ja viitteet
- 1 Ravintoaineet, 2016;8(11) Taulukko 1
- 2 Parempi terveyskanava, B-vitamiini
- 3 Yahoo! Life, 27. elokuuta 2020
- 4 Maturitas, 2021; 144 kohta 3
- 5 OSF Preprints, Riittävä niasiinin saanti: COVID-19:n puuttuva palapelin pala
- 6, 7 Maturitas, 2021; 144 Osa 1.3, 1 kohta, 45 % DTP
- 8, 9 Ihmisen psykofarmakologia, 2022; doi: 10.1002/hup.2852
- 10 EurekAlert! 19. heinäkuuta 2022
- 11 Psychology Today, 12. kesäkuuta 2011
- 12 Ravintoaineet, 2017;9(5)
- 13 PLOS ONE 27. kesäkuuta 2017
- 14 PLOS ONE, 2018;13(12)
- 15 Drugs.com, 19. tammikuuta 2023, alaotsikko 1, kaksi tärkeintä kappaletta
- 16 Harvard Health, 9. maaliskuuta 2014, kohta 1
- 17 Kliininen neurofarmakologia, 2007 30(1) Tulokset ja johtopäätökset
- 18 Cureus, 2021;13(5)
- 19 Farmasian ja farmakologian tutkimus, 2021; doi: 10.31579/2693-7247/080
- 20 BioMed Research International, 2021; doi: 10.1155/2021/9968228
- 21 NIH, tiamiini
- 22 NIH.gov Riboflaviini
- 23 NIH, niasiini
- 24 NIH, pantoteenihappo
- 25 NIH, B6-vitamiini
- 26, 28, 30 Ravintotiedot, ravintohiiva
- 27 NIH, folaatti
- 29 NIH, B12-vitamiini
Esitelty kuva: B-vitamiinit ja parhaat kokonaisten elintarvikkeiden lähteetNutri Fusion
Paljastaja tarvitsee kiireellisesti apuasi…
Voisitko auttaa pitämään valot päällä The Exposen rehellisen, luotettavan, vaikuttavan ja totuudenmukaisen journalismin avulla?
Hallinto ja suuret teknologiayritykset
Yritä hiljentää ja sulkea The Expose.
Joten tarvitsemme apuasi varmistaaksemme
voimme jatkaa tuomista teille
tosiasiat, joita valtavirta kieltäytyy tunnustamasta.
Hallitus ei rahoita meitä
julkaisemaan valheita ja propagandaa heidän
kuten valtamedian puolesta.
Sen sijaan luotamme yksinomaan tukeenne.
tue meitä pyrkimyksissämme tuoda
sinä rehellinen, luotettava ja tutkiva journalismi
tänään. Se on turvallista, nopeaa ja helppoa.
Valitse alta haluamasi tapa osoittaa tukesi.
Luokat: Breaking News, Maailman uutiset
Jos kasvit ovat niin älykkäitä, pitäisikö meidän lopettaa niiden syöminen?
Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että kasvit saattavat pystyä oppimaan ja kommunikoimaan. Tämä sai minut todella luopumaan uuniperunastani.
Emma Beddingtonin mielipidekirjoitus:
https://www.theguardian.com/commentisfree/2023/jan/16/if-plants-are-so-intelligent-should-we-stop-eating-them
Onko peruna älykkäämpi kuin keskimääräinen Guardianin lukija?
Kyllä.
Gruniad-lukijan syömistä pidetään kasvisruokana.
"On käynyt ilmi, että virologit eivät ole
suorittavat päteviä kontrollikokeita, eikä heidän väitteitään "virusten eristämisestä" ole vahvistettu tieteellisessä kirjallisuudessa. Ovatko viranomaiset huolissaan siitä, että jos he virallisesti myöntävät tämän, seurauksena on kapina, kun suuri yleisö tajuaa tehdyt rikokset?
vilpillisistä virologisista kokeista johtuvien väitteiden perusteella?”
Tohtori Mark Bailey
https://theviraldelusion.substack.com/p/its-time-to-end-the-tragically-misguided
He eivät todellakaan halua meidän tietävän, että hyvä terveys on niin yksinkertaista kuin se on. He eivät halua meidän tietävän, että meille on valehdeltu, että nämä sairaudet johtuvat perinnöllisyydestä ja huonoista geeneistä, koska jos tietäisimme ja tutkisimme näitä ravintoaineita oikealla tavalla, ymmärtäisimme kehoamme paremmin ja voisimme pitää huolta itsestämme ilman äärimmäisiä lääkkeitä, lääketieteellisiä toimenpiteitä ja leikkauksia.
Jokainen kehomme elin toimii yhdessä kuin hyvin öljytty kone, mutta vain jos annamme sille tarvitsemansa, se on pohjimmiltaan näin. Opin, että itselleni, kun pelkäsin kuolevani, oksidatiivinen stressi voi johtaa pitkään sairauksien luetteloon. Sain kuitenkin terveyteni takaisin syömällä paremmin ja käyttämällä ravintolisiä, koska minun piti täydentää tiettyjä vitamiineja tietyllä tavalla kehoni tarpeiden mukaan. Tämä oli hyvin intuitiivista ja vaati minulta tutkimusta jokaisessa vaiheessa. Lääkäreidemme pitäisi tehdä niin, he eivät enää tee niin. Minusta tuntuu, että he vain etsivät oireita ja löytävät lääkkeen, jota antaa, se on nykyinen järjestelmämme.
He eivät halunneet meidän tietävän, että voisimme ottaa Super B -vitamiinilisää, C- ja D-vitamiineja, seleeniä, magnesiumia ja sinkkiä, ja juuri se piti minut terveenä koko tämän ajan. Rehellisesti sanottuna, kun olin rokotettujen lähellä ja tunsin oloni sairaaksi, kuten niin monet sanovat heillekin tapahtuneen, menin ottamaan B- ja C-vitamiinini, otin Super B -lisän, jossa oli noin 1000 mg C-vitamiinia, ja yleensä oireet hävisivät. Tähän täytyy olla hyvä syy. Jostain syystä nämä kaksi yhdessä saivat nuo oudot oireet häviämään.
Minulla on äskettäin kehittynyt perifeerinen neuropatia, joka ei johtunut vammasta tai korkeasta verensokerista. Laskin yhteen, kuinka paljon B6-vitamiinia sain eri lisäravinteista, ja havaitsin sen olevan 80 mg. "Perifeeristä neuropatiaa voi esiintyä hyvin pienillä annoksilla (alle 50 mg)". https://www.tga.gov.au/news/safety-alerts/health-supplements-containing-vitamin-b6-can-cause-peripheral-neuropathy
Mene ulos aurinkoon ja rusketu!