D-vitamiini osallistuu kaikkien kehosi solujen, myös immuunisolujen, biologiaan. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että D-vitamiinitason nostaminen voi vähentää merkittävästi syöpäriskiä.
Viime aikoina tutkijat havaitsivat, että D-vitamiini- ja kalsiumlisä alensivat osallistujien kokonaisvaltaista syöpäriskiä 30 prosentilla.
Seerumin D-vitamiinipitoisuus, joka on vähintään 40 ng/ml, vähentää syöpäriskiä 67 % verrattuna 20 ng/ml:n tai sitä alhaisempaan pitoisuuteen; useimmat syövät ilmenevät ihmisillä, joiden D-vitamiinipitoisuus on 10–40 ng/ml.
Korkeammat D-vitamiinitasot pienentävät syöpäriskiä
Tämä artikkeli julkaistiin alun perin 10. huhtikuuta 2017.
D-vitamiinin terveysvaikutuksista on tehty tuhansia tutkimuksia, ja tutkimukset osoittavat, että se osallistuu kaikkien kehosi solujen ja kudosten, myös immuunisolujen, biologiaan. Solusi tarvitsevat itse asiassa D-vitamiinin aktiivista muotoa päästäkseen käsiksi sen sisällä oleviin geneettisiin piirustuksiin.
Tämä on yksi syy siihen, miksi D-vitamiinilla on kyky vaikuttaa niin monenlaisiin terveysongelmiin – sikiönkehityksestä syöpään. Valitettavasti, vaikka D-vitamiinin puutos on helppo ja edullinen hoitaa, se on epidemia ympäri maailmaa.
On arvioitu, että jopa 90 prosentilla aurinkoisen Välimeren alueen raskaana olevista äideistä ja vastasyntyneistä on D-vitamiinin puutos.1 kroonisen auringon välttämisen ansiosta. Yksinkertainen matemaattinen virhe voi myös estää monia amerikkalaisia ja kanadalaisia optimoimasta D-vitamiininsaantiaan.
Yhdysvaltain lääketieteellinen instituutti (”IOM”) suosittelee aikuisille vain 600 IU D-vitamiinia päivässä. Kuten vuoden 2014 artikkelissa todettiin,2 IOM aliarvioi tarpeen kymmenkertaisesti matemaattisen virheen vuoksi, jota ei ole koskaan korjattu.
Grassroots Health on laatinut vetoomuksen, jossa vaaditaan Kansainvälistä siirtolaisuusministeriötä (IOM) ja Kanadan terveysministeriötä (Health Canada) arvioimaan uudelleen D-vitamiinisuosituksensa ja korjaamaan tämän matemaattisen virheen.3 Voit auttaa tätä tärkeää asiaa allekirjoittamalla vetoomuksen osoitteessa ipetitions.com.
Uudempi tutkimus 4 ehdottaa, että enemmistöllä (9,600 %) väestöstä 97.5 nanogrammaa millilitrassa (ng/ml) saavutettaisiin 40 20 IU D-vitamiinia päivässä. American Medical Association pitää 40 ng/ml riittävänä pitoisuutena, mutta tutkimukset osoittavat, että XNUMX ng/ml:n tulisi olla riittävän pitoisuuden raja-arvo monien sairauksien, mukaan lukien syövän, ehkäisemiseksi.
Tutkimus jälleen kerran päättelee, että D-vitamiini alentaa syöpäriskiä
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että D-vitamiinitason nostaminen voi merkittävästi vähentää syöpäriskiä.
Viimeksi satunnaistetussa kliinisessä tutkimuksessa 5 Creightonin yliopiston tutkijat, joita rahoitti Yhdysvaltain kansalliset terveysinstituutit (NIH), havaitsivat, että D-vitamiini- ja kalsiumlisä alensivat osallistujien syöpäriskiä 30 prosentilla.6,7,8
Tutkimukseen, johon osallistui yli 2,300 XNUMX postmenopausaalista naista Nebraskasta, joita seurattiin neljän vuoden ajan, tarkasteltiin D-vitamiinilisän vaikutuksia kaikenlaisiin syöpätyyppeihin.
Osallistujat satunnaistettiin saamaan joko 2,000 3 IU D1,500-vitamiinia yhdessä 25 25 mg:n kalsiumin kanssa tai lumelääkettä koko tutkimuksen ajan. Verikokeet osoittivat, että XNUMX-hydroksi-D-vitamiinin (XNUMX(OH)D) pitoisuudet olivat merkittävästi alhaisemmat niillä, joilla kehittyi syöpä.
Joan Lappe, Ph.D., hoitotieteen professori ja tutkimusdekaani Creightonin yliopiston hoitotieteellisessä tiedekunnassa sekä tutkimuksen pääkirjoittaja, sanoi:
Tutkimus osoittaa, että korkeammat 25(OH)D-pitoisuudet veressä D3-vitamiini- ja kalsiumlisäravinteiden yhteydessä vähentävät syöpäriskiä... Vaikka ihmiset voivat tuottaa itse D3-vitamiinia ollessaan auringossa lähellä keskipäivää, aurinkovoide estää suurimman osan D-vitamiinin tuotannosta.
Lisäksi monien ihmisten veressä ei ole riittävästi D-vitamiiniyhdisteitä, koska he viettävät enemmän aikaa sisätiloissa. Tämän tutkimuksen tulokset antavat aihetta vaatia enemmän huomiota D-vitamiinin merkitykseen ihmisen terveydelle ja erityisesti syövän ehkäisyssä.
D-vitamiinin tila korreloi vahvasti syöpäriskiin
Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että kun seerumin D-vitamiinitaso saavuttaa 40 ng/ml, syöpäriski pienenee 67 % verrattuna 20 ng/ml:n tai sitä alhaisempaan tasoon.9,10,11,12,13,14,15
He havaitsivat, että useimmat syövät ilmenivät ihmisillä, joiden veren D-vitamiinipitoisuus oli 10–40 ng/ml. Optimaalinen syöpäsuojan taso tunnistettiin 40–60 ng/ml:ksi. Toisessa tutkimuksessa 16 Vuonna 2015 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että naisilla, joiden D-vitamiinipitoisuus oli vähintään 30 ng/ml, oli 55 % pienempi paksusuolensyövän riski kuin niillä, joiden veren D-vitamiinipitoisuus oli alle 18 ng/ml.
Jopa aiempi tutkimus, 17 Vuonna 2005 julkaistu tutkimus osoitti, että naisilla, joiden D-vitamiinipitoisuus oli yli 60 ng/ml, oli 83 % pienempi rintasyöpäriski kuin niillä, joiden D-vitamiinipitoisuus oli alle 20 ng/ml! Yhdysvaltain tiede-, tekniikka- ja lääketieteen akatemian (entinen IOM) terveys- ja lääketieteen osasto on myös raportoinut yhteydestä D-vitamiinin ja kaikkien syiden, myös syövän, aiheuttaman kokonaiskuolleisuusriskin välillä.18,19
D-vitamiini lisää myös mahdollisuuksiasi selviytyä syövästä, jos sairastut siihen.20,21 ja tähän sisältyy melanooma. 22
Ole auringossa niin paljon kuin mahdollista ja tarkista D-vitamiinitasosi
Auringonvalon UVB-säteily laukaisee kehosi tuottamaan D-vitamiinia. Uskon vahvasti, että säännöllinen ja järkevä auringolle altistuminen on ihanteellinen tapa paitsi optimoida D-vitamiinitasosi, myös maksimoida terveytesi, koska auringonvalolla on myös monia muita tärkeitä terveystehtäviä. Käyn joitakin näistä läpi toisessa osiossa alla.
Säännöllinen auringolle altistuminen tarjoaa yli 1,500 XNUMX erilaista aallonpituutta, ja vasta nyt olemme löytämässä uudelleen monien näiden muiden aallonpituuksien arvon UVA- ja UVB-säteilyn lisäksi. Esimerkiksi tiedämme nyt, että punainen ja infrapunavalo auttavat kehoasi muodostamaan strukturoitua vettä, mikä on tärkeää solujen toiminnalle.
Monet eivät ymmärrä, että punaisella, lähi-, keski- ja kaukoinfrapunalla on monia tärkeitä biologisia toimintoja. Yksi niistä on parantaa mitokondrioiden toimintaa, erityisesti 660 nm:n ja 830 nm:n aallonpituuksilla, sillä mitokondrioiden sytokromi C -oksidaasi käyttää näitä aallonpituuksia ATP:n tehokkaampaan tuottamiseen.
D3-vitamiinilisät ovat huono kakkosvaihtoehto, mutta jos et saa riittävästi auringolle altistumista, se on parempi kuin ei mitään. Kuten tässä tutkimuksessa – joka erityisesti tarkasteli lisäravinteiden vaikutuksia – osoitettiin, niillä on joitakin hyötyjä.
Vaikka tässä tutkimuksessa ei sitä käsitelläkään, suosittelen vahvasti D3-vitamiinin ottamista K2-vitamiinin ja magnesiumin kanssa, koska kaikki kolme toimivat yhdessä. D-vitamiinin suhteen tärkeintä on tarkistaa tasosi, mieluiten kahdesti vuodessa, keskikesällä ja keskitalvella, jolloin tasosi ovat korkeimmillaan ja alhaisimmillaan.
Tavoitteesi on 40–60 ng/ml:n taso ympäri vuoden. Grassroots Health tarjoaa D-vitamiinitestejä edulliseen hintaan D*Action-tutkimuksensa kautta.
Lue lisää: Valjasta auringon voima terveyden edistämiseksi (Infografiikka)
Kuinka minimoida ihosyövän riski auringolle altistumisesta
Monet välttävät auringolle altistumista melanooman pelossa, joka on aggressiivinen ja mahdollisesti tappava ihosyöpämuoto. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että melanoomaa esiintyy myös niillä, jotka altistuvat auringolle vain vähän.
Merkittävä melanooman riskitekijä on liiallinen altistuminen UV-säteilylle. Tuntikausia auringossa paistaminen viikonloppuisin silloin tällöin ei ole viisas valinta.
Ihosyöpäriskin minimoimiseksi on vältettävä auringonpolttamaa hinnalla millä hyvänsä. Jos menet rannalle, ota mukaan pitkähihainen paita ja leveälierinen hattu ja peitä ihosi heti, kun ihosi alkaa muuttua vaaleanpunaiseksi.
Seuraavassa on joitakin yleisiä ohjeita järkevään auringolle altistumiseen. Jos kiinnität näihin tarkkaa huomiota, voit kohtuullisen hyvin määrittää turvalliset altistumisajat.
- Tunnista ihotyyppisi Fitzpatrickin ihotyyppiluokitusjärjestelmän perusteella. Mitä vaaleampi ihosi on, sitä vähemmän UV-valolle altistuminen on tarpeen. Haittapuolena on, että vaaleampi iho on myös alttiimpi liiallisen altistuksen aiheuttamille vaurioille.
- Hyvin vaaleaihoisille ja fotodermatiittia sairastaville kaikki auringolle altistuminen voi olla ei-toivottua, ja heidän tulisi mitata D-vitamiinitasot huolellisesti varmistaen samalla, että he saavat riittävästi D-vitamiinia, K2-vitamiinia, magnesiumia ja kalsiumia.
- Useimmille ihmisille turvallinen UV-altistus on mahdollista tuntemalla ihotyyppisi ja auringonsäteiden senhetkinen voimakkuus. On olemassa useita sovelluksia ja laitteita, jotka auttavat sinua optimoimaan auringolle altistumisen hyödyt ja samalla minimoimaan riskit. Ole myös erittäin varovainen, jos et ole ollut auringossa jonkin aikaa. Vuoden ensimmäiset altistumisesi ovat herkimpiä, joten ole erityisen varovainen ja rajoita aluksi auringossaoloaikaasi.
D-vitamiini vaikuttaa terveyteesi monin tavoin
D-vitamiinin hyödyt eivät rajoitu syövän ehkäisyyn. Itse asiassa D-vitamiinin terveyshyötyjen luettelo on erittäin pitkä. Kuten aiemmin todettiin, tutkijat ovat nyt ymmärtäneet, että D-vitamiini vaikuttaa käytännössä kaikkiin kehon soluihin ja kudokseen, joten voi olla helpompaa luetella, mihin se ei vaikuta, kuin mihin se vaikuttaa.
Vakuuttavat todisteet viittaavat siihen, että D-vitamiinin optimointi voi vähentää kuolemanriskiä mistä tahansa syystä. 23 mikä tekee siitä optimaalisen terveyden perustavanlaatuisen osan. Myös suurten D-vitamiiniannosten on osoitettu lyhentävän tehohoitopotilaiden sairaalahoitoaikaa.24 Ne, jotka saivat 250,000 25 IU viiden päivän ajan, vapautettiin keskimäärin 36 päivän kuluttua, kun taas lumelääkettä saaneilla vastaava aika oli keskimäärin XNUMX päivää.
Potilaat, jotka saivat 500,000 18 IU D-vitamiinia viiden päivän ajan, kotiutettiin keskimäärin vain XNUMX päivän kuluttua, mikä käytännössä lyhensi heidän sairaalahoitoaikansa puoleen. Pelkästään tässä tapauksessa terveydenhuollon säästöt ovat valtavat. Kun mukaan lasketaan kaikki mahdolliset sairaudet ja vaivat, joita D-vitamiini voi ehkäistä ja/tai lievittää, säästöt voisivat olla jopa biljoonia vuodessa.
Keskivertoihmiselle D-vitamiinitason optimointi on varmasti yksi edullisimmista ennaltaehkäisevistä hoitostrategioista. Jos kärsit jostakin seuraavista vaivoista etkä ole vieläkään tarkistanut D-vitamiinitasoasi, nyt voi olla aika tehdä se, sillä tutkimukset osoittavat 25 D-vitamiinin tutkimus on osoittanut, että se voi auttaa ehkäisemään ja/tai hoitamaan:
| Osteoporoosi, osteomalasia (luun pehmeneminen) ja lonkkamurtumat | Tyypin 1 ja tyypin 2 diabetes |
| Syöpä, mukaan lukien rinta-, paksusuolen-, eturauhas-, munasarja-, ruokatorven- ja imusuonten syövät. D-vitamiinin lisääminen haimasyövän tavanomaiseen hoitoon voi myös tehostaa hoitoa. 26 | Korkea verenpaine, sydän- ja verisuonisairaudet ja sydänkohtaukset – (D-vitamiinitutkija Dr. Michael Holickin mukaan D-vitamiinin puutos voi lisätä sydänkohtauksen riskiä 50 %. Mikä pahinta, jos saat sydänkohtauksen D-vitamiinin puutteen aikana, kuolemanriski on lähes taattu.) |
| Obstruktiivinen uniapnea – Eräässä tutkimuksessa 98 prosentilla uniapneapotilaista oli D-vitamiinin puutos, ja mitä vakavampi uniapnea oli, sitä vakavampi oli puutos.27 | Multippeliskleroosi28 (”Jäsenvaltio”) – Tutkimukset osoittavat, että MS-potilailla, joilla on korkeampi D-vitamiinipitoisuus, on taipumus kokea vähemmän toimintakykyä heikentäviä oireita |
| Nivelreuma | Vähentynyt immuunitoiminta |
| Autoimmuunisairaudet, mukaan lukien psoriaasi | infektiot, mukaan lukien influenssa |
| Masennus, 29 Kaamosmasennus ja psykiatriset sairaudet kuten skitsofrenia | Neurologiset häiriöt, mukaan lukien autismi, dementia ja Alzheimerin tauti 30 |
Auringon altistumisen terveyshyödyt D-vitamiinin lisäksi
On olemassa ylivoimaisesti eniten todisteita siitä, että ihmiskeho on kehittynyt saamaan terveyshyötyjä auringonvalosta ja menestymään siinä. Kuten aiemmin todettiin Daily Mail:31
Vaikka ihosyöpäriski otettaisiin täysin huomioon, [tiedemiehet] sanovat, että runsas auringonpaisteannoksen saaminen pidentää tilastollisesti elämäämme, tekee meistä terveempiä ja onnellisempia.
Yksi merkittävä mekanismi, jolla auringonvalo auttaa optimoimaan terveyttäsi, on laukaisemalla typpioksidin ("NO") vapautumisen auringonvalon osuessa ihoosi. 32 NO on tehokas verenpainetta alentava yhdiste, joka auttaa suojaamaan sydän- ja verisuonijärjestelmääsi ja vähentämään sekä sydänkohtausten että aivohalvauksen riskiä.
Yhden vuonna 2013 tehdyn tutkimuksen mukaan 33 Jokaista ihosyöpäkuolemaa kohden 60–100 ihmistä kuolee aivohalvaukseen tai verenpainetaudista johtuvaan sydänsairauteen. Joten riski kuolla sydänsairauteen tai aivohalvaukseen on keskimäärin 80 kertaa suurempi kuin riski kuolla ihosyöpään.
On tärkeää huomata, että vaikka korkeammat D-vitamiinitasot korreloivat alhaisempaan sydän- ja verisuonitautien esiintyvyyteen, suun kautta otettavat D-vitamiinilisät eivät näytä parantavan verenpainetta, ja syynä tähän saattaa olla se, etteivät lisäravinteet lisää typpioksidia. Tutkija Dr. Richard Wellerin mukaan:
Epäilemme, että auringonvalon hyödyt sydänterveydelle ovat suuremmat kuin ihosyövän riski. Tekemämme työ tarjoaa mekanismin, joka saattaa selittää tämän ja selittää myös, miksi pelkät D-vitamiinilisät eivät pysty kompensoimaan auringonvalon puutetta.
Saadaksesi perusteellisen käsityksen siitä, miten UV-valo vaikuttaa sydän- ja verisuonitoimintaan, lue Wellerin artikkeli "Auringonvalolla on sydän- ja verisuonihyötyjä D-vitamiinista riippumatta". 34 Tutkimukset osoittavat myös, että UV-valo:
| Auttaa hoitamaan ja ehkäisemään tauteja, kuten tuberkuloosia. 35 |
| Auttaa vuorokausirytmiäsi vahvistamaan, mikä auttaa sinua nukkumaan paremmin. |
| Auttaa tappamaan ja estämään antibiooteille vastustuskykyisiä bakteereja. 254 nanometrin UV-valo toimii tehokkaana bakteereja tappavana aineena, joka tappaa lääkeresistenttejä bakteereja. S. aureus ja E. faecalis jopa viidessä sekunnissa. 36 |
| Vähentää myopian (likinäköisyyden) riskiä. Kuten on raportoitu Daily Mail: 37 ”Tutkijat uskovat, että välittäjäaine dopamiini on vastuussa. Sen tiedetään estävän silmän liiallista kasvua, joka aiheuttaa likinäköisyyttä. Auringonpaiste saa verkkokalvon vapauttamaan enemmän dopamiinia.” |
| Auttaa hoitamaan kaamosmasennusta ja vakavaa masennusta. 38 Skitsofreniaa on myös yhdistetty äidin vähäiseen auringonvalolle altistumiseen raskauden aikana. 39 |
| Lisää miesten libidoa lisäämällä testosteronia. Tutkimukset osoittavat, että miesten testosteronitasot nousevat ja laskevat vuodenaikojen mukaan. Tutkijat ovat myös yhdistäneet alhaisen D-vitamiinin määrän lisääntyneeseen erektiohäiriöiden riskiin. 40 |
| Auttaa ylläpitämään D-vitamiinitasoa ikääntyneillä ihmisillä edullisemmin kuin suun kautta otettava D-vitamiinilisä. 41 UV-lamput eivät ainoastaan voisi parantaa hoitokotien potilaiden fyysistä terveyttä, vaan ne voisivat myös auttaa lievittämään masennuksen oireita. |
| Vähentää kokonaiskuolleisuutta. Eräässä tutkimuksessa42,43 Naisilla, jotka välttivät auringolle altistumista, oli kaksinkertainen kokonaiskuolleisuus verrattuna niihin, jotka altistuivat auringolle säännöllisesti. Toisessa 54 kuukautta kestäneessä tutkimuksessa 44 Yli 422,800 88 terveeseen aikuiseen osallistuneessa tutkimuksessa havaittiin, että niillä, joilla oli eniten D-vitamiinin puutosta, oli XNUMX % suurempi kuolleisuusriski. |
Hyödynnä järkevää auringolle altistumista terveyttä edistävänä tapana
Turvallinen altistuminen auringolle on mahdollista, kun ymmärrät ihotyyppisi, UV-säteilyn voimakkuuden altistumishetkellä ja altistumisen keston. Neuvoni ovat olleet selkeät: Vältä aina auringonpolttamaa. Kun ihosi muuttuu pieneksikin vaaleanpunaiseksi, peitä se vaatteilla välttääksesi lisäaltistuksen.
Tärkein osa yhtälöä on kiinnittää tarkkaa huomiota D-vitamiinitasoon. Ihannetapauksessa D-vitamiinitasosi tulisi testata kesän huippuvaiheessa ja talven lopussa, jotta se voi auttaa sinua UV-altistuksesi ja D-vitamiinilisän saannin suhteen. Todisteet ovat kiistattomat: Tarvitset todellakin kohtuullista auringolle altistumista optimaalisen terveyden ylläpitämiseksi.
Koska harvat ruoat sisältävät merkittävää määrää D-vitamiinia, eikä kehoasi ole suunniteltu saamaan D-vitamiiniaan ravintolisistä, jotka ovat nykyaikainen keksintö, ainoa rationaalinen johtopäätös on, että auringolle altistuminen on ihanteellinen tapa nostaa D-vitamiinitasoja.
Tutkimukset ovat osoittaneet, kuinka kauniisti kehosi on suunniteltu käyttämään auringon UV-säteitä terveyden edistämiseen. Siinä on jopa sisäänrakennettuja "turvamekanismeja" ja itsesäätelyprosesseja, jotka varmistavat, ettet tuota liikaa D-vitamiinia auringolle altistumisesta. Lisäksi UVB-säteiden tuottama D-vitamiini auttaa itse asiassa torjumaan UVA-säteiden aiheuttamia ihovaurioita. Se on monimutkainen tanssi, jota ei yksinkertaisesti voida täysin toistaa ravintolisillä.
Lähteet ja viitteet
- 1 Ther Adv Musculoskelet Dis v.8(4); elokuu 2016
- 2 Ravintoaineet 2014; 6(10): 4472-4475
- 3 ipetitions.com
- 4 Syöpätutkimus 2011 helmikuu;31(2):607-11
- 5 JAMA 2017;317(12):1234-1243
- 6 Laboratoriopäällikkö 30. maaliskuuta 2017
- 7 Newswise 28. maaliskuuta 2017
- 8 Aika 28. maaliskuuta 2017
- 9 PLOS ONE 2016; 11 (4): e0152441
- 10 PR-verkko 6. huhtikuuta 2016
- 11 UC San Diego Health 6. huhtikuuta 2016
- 12 Tieteen maailmanraportti 13. huhtikuuta 2016
- 13 Onkologian sairaanhoitajan neuvonantaja 22. huhtikuuta 2016
- 14 Tech Times 11. huhtikuuta 2016
- 15 Chrisbeatcancer.com, D-vitamiini
- 16 Cancer Prev Res (Phila). 2015 elokuu;8(8):675-82
- 17 European Journal of Cancer 2005 toukokuu;41(8):1164-9
- 18 Lääketieteen laitos, D-vitamiinin ja kalsiumin saannin vertailuarvojen tarkastelukomitea, kalsiumin ja D-vitamiinin saannin vertailuarvot ruokavaliossa
- 19, 44 J Clin Endocrinol Metab 2013;98:2160-2167
- 20 Syöpätutkimus helmikuu 2011: 31(2); 607-611
- 21 UC San Diegon terveysjärjestelmän lehdistötiedote 6. maaliskuuta 2014
- 22 Syöpähoidon neuvonantaja 23. maaliskuuta 2016
- 23 New York Times 24. marraskuuta 2014
- 24 Lääketieteellinen lehdistö 27. toukokuuta 2015
- 25 Harvard TH Chan. D-vitamiini
- 26 Salk. Usein kysytyt kysymykset haimasyövästä ja D-vitamiinista
- 27 Bel Marra Health 3. toukokuuta 2016
- 28 Mayo Clinic. D-vitamiini ja MS: Onko niillä yhteyttä?
- 29 J Nutr Health Aging 1999;3(1): 5-7
- 30 Int J Mol Sci. 2022. joulukuuta 21;24(1):87. D-vitamiini neurologisissa sairauksissa
- 31, 37 Daily Mail 2. toukokuuta 2016
- 32 Lääketieteelliset uutiset tänään 8. toukokuuta 2013
- 33 BBC:n uutiset 7. toukokuuta 2013
- 34 Sunlight-instituutti 18. tammikuuta 2016
- 35 Tiede Päivittäin 17. maaliskuuta 2009
- 36 Avannehaavan hoito 1998 lokakuu;44(10):50-6
- 38 Journal of Clinical Psychiatry toukokuu 1991; 52(5): 213-6
- 39 BBC News 20. heinäkuuta 2001
- 40 New Hope Network 2. toukokuuta 2016
- 41 Photodermatol Photoimmunol Photomed 2001 elokuu;17(4):168-71
- 42 Journal of Internal Medicine heinäkuu 2014;276(1):77-86
- 43 Business Insider 7. toukokuuta 2014
kirjailijasta
DR. Joseph Mercola on Mercola.comin perustaja ja omistaja, lautakunnan sertifioima perhelääketieteen osteopaatti, American College of Nutritionin jäsen ja New York Times menestyskirjailija. Hän julkaisee verkkosivuillaan useita artikkeleita päivässä, jotka kattavat laajan aihekirjon. Mercola.com.
Paljastaja tarvitsee kiireellisesti apuasi…
Voisitko auttaa pitämään valot päällä The Exposen rehellisen, luotettavan, vaikuttavan ja totuudenmukaisen journalismin avulla?
Hallinto ja suuret teknologiayritykset
Yritä hiljentää ja sulkea The Expose.
Joten tarvitsemme apuasi varmistaaksemme
voimme jatkaa tuomista teille
tosiasiat, joita valtavirta kieltäytyy tunnustamasta.
Hallitus ei rahoita meitä
julkaisemaan valheita ja propagandaa heidän
kuten valtamedian puolesta.
Sen sijaan luotamme yksinomaan tukeenne.
tue meitä pyrkimyksissämme tuoda
sinä rehellinen, luotettava ja tutkiva journalismi
tänään. Se on turvallista, nopeaa ja helppoa.
Valitse alta haluamasi tapa osoittaa tukesi.
Luokat: Breaking News, Maailman uutiset
Yksi "ei virusta" -teorian ongelma on, että vilustuminen ja flunssa (tai "COVID" tai mikä tahansa) ovat yleisempiä talvella. Jos esimerkiksi vilustuminen on vain säteilymyrkytystä, miksi se olisi yleisempää talvella?
Vaikka mietinkin, voisiko säteilymyrkytys (kuten 5G:stä) aiheuttaa vilustumista/COVIDia, mutta D-vitamiini tai lämpimät lämpötilat jotenkin neutraloivat myrkytysvaikutukset ja siksi vilustumisoireita on vähemmän kesällä? Varsinkin kun artikkelissa sanotaan "Vakuuttavat todisteet viittaavat siihen, että D-vitamiinin optimointi voi vähentää kuolemanriskiä mistä tahansa syystä.
Pelkkää sylkemistä täällä…
Olet oikeilla jäljillä: Olen tällä hetkellä "kylmänä" ja tiedän varmasti, ettei kyse ole säteilystä tai jostakin "virus"molekyylistä.
Auringonvalolla on yli 30 tunnettua fyysistä ja psyykkistä hyötyä, ja D3-vitamiinia pidetään... merkki terveydestä, jonka riittävä hyvä valo tuottaa.
Jos tutkit, miten synteettinen D3 valmistetaan, se on rotanmyrkkyä!
Sabrina Wallace selittää, kuinka ihmisen aura/biokenttä voidaan hakkeroida ilkeämielisellä WBAN:lla tai kuinka sitä voi hyökätä ympäristöämme "luonnostaan" saastuttavalla sähkösumulla.
Erittäin monimutkainen immuunijärjestelmämme koostuu seitsemästä osasta (imusolmukkeet, perna jne.), ja käsitykseni mukaan vakio vuorotteleva Talvella lämpimien ja kylmien ympäristöjen välillä liikkuminen pakottaa solut ja biokentän jatkuvasti "nollautumaan", koska kaikki kemialliset prosessit (useita tuhansia sekunnissa soluissa) ovat lämpötilasta riippuvaisia.
Viraalinen materiaali on yksinkertaisesti myrkyllistä jätettä soluista, jotka ovat joko myrkytettyjä (esim. liikaa alkoholia tai prosessoitua ruokaa jouluna) tai puutteellisia (esim. vähän auringonvaloa ja ei salaatteja talvella).
Ryhmät, väkijoukot tai perheet, joilla on samalla tavalla myrkytettyjä soluja, kokevat heimojen trigger-ilmiötä biokenttäkontaktin ja psykologisen trigger-ilmiön kautta, joka on "detox-aika", ja minä ainakin olin äskettäin asti huijattu uskomaan, että kyseessä oli viruspartikkeli"taudin" leviäminen.
Joten seuraavan kerran, kun joku sanoo "siitä on paljon", voit ojentaa asian ja rauhoittaa häntä.
Joo, paitsi että ihmiset eivät ole tarpeeksi älykkäitä tajuamaan kaikkea tuota (tiedän sen, koska olen itse yksi heistä!)
Joten kun heille tarjotaan yksinkertainen selitys "se on virus ja sen saa muilta", he usein tyytyvät siihen.
Minusta on järkevää, että auringosta saatava D-vitamiini olisi parempaa kuin synteettinen D-vitamiini. Ja näyttää siltä, että joskus flunssa tulee, kun lämpötila muuttuu äkillisesti.
Nöyryytesi ansaitsee plus-äänet!
Tykkään pitää asiat yksinkertaisina, joten tässäpä ne:
Kylminä kuukausina voimme vilustua, koska ulkona on kylmä!
Mitä tulee "yksinkertaiseen selitykseesi", jos ihmiset pelkäävät flunssaa, he useimmiten "sairastuvat", koska he luulevat (olemattoman) viruspartikkelin tunkeutuneen heidän niin kutsuttuun immuunijärjestelmäänsä! Itseään toteuttava ennustus!
Pelolla on tuskaa. 1. Joh. 4:18.
Tai kuten Luoja sanoi: Niin kuin uskoit, niin sinulle tapahtukoon. Matthew 8: 13.
Auringon suhteen, oi kyllä, me tarvitsemme häntä – tällä hetkellä siellä missä minä asun, päivänvaloa on noin kuusi tuntia ja aurinkoa on harvoin, mutta myrskytuulia on runsaasti ja lämpötilat ovat alhaisia!
Unohdin mainita loputtomat sateet...
Halusin vain kysyä – otsikon takia – että mikä aurinko? Isossa-Britanniassa ei ole enää aurinkoa, vain tuulta ja sadetta ja syvänharmaa taivas.
Aamulla aikaisin voi nähdä siellä täällä hyvin vähän sinistä ja runsaasti kemikaalivanoja.
Abi!
En ole kaikkialla läsnä, voin havaita vain sen, mitä näen omin silmin. Siitä huolimatta kuulen raportteja sinulta ja muilta, kuten Dave Owenilta, jotka tarkkailevat taivasta.
Pohjoisella hemisfäärillä (ei-sfäärillä), kuten sitä kutsutaan, eläessämme meillä on paljon vähemmän päivänvaloa kuin teillä etelässä. Tämä piti aina paikkansa, jopa aiemmin niin kutsuttuina "normaaleina" aikoina!
Sain tänä vuonna hyvän vihannessadon, luultavasti tarpeeksi juureksia ja perunoita uuteen kauteen asti. Myös lihaa ja munia oli runsaasti!
Meillä on kuitenkin ollut mehiläisten pulaa viime kesänä. Dave Owen on mehiläistenhoitaja – Dave, voisitko ehkä neuvoa minulle parhaan tavan aloittaa?
Vietin puolet eilisestä vesien pyyhkimiseen - lähes jatkuvasti 70 km/h itä-kaakkoistuuli puhalsi vaakatasossa läpi!!!
Hei saaralainen,
Hankin tarvikkeeni C.Wynne Jonesilta Walesista. Puh. 01978790279.
Kysy tietoa, kokoa kehykset vahalevyillä, mehiläiset löytävät sen.
Kiitos Dave, kirjoitin numeron muistiin! Mehiläisten täytyy kai nuuhkia se – sitä ne tekevät – ja lisäksi vielä pölytys!
Haha kiitos, Islander – itse asiassa opin tuon nöyryysnäkökulman sinulta.
Sanoit kerran, ettet ole kovin koulutettu (tai aivopesty 😉), ja ajattelin: "Jos tämä tyyppi, joka kirjoitti tämän pitkän kirjan hyvillä ideoilla, jonka läpikäyminen vei minulta päiviä, ottaa tuon näkökulman, niin minultakin tuntuu sopivalta ottaa se 🙂."
Muistan, kuinka useat ihmiset sanoivat minulle yli kymmenen vuotta sitten: "Et saa flunssaa kylmyydestä" (jälleen yksi loistava esimerkki yksinkertaisesta selityksestä tai mottosta, joka on suosittu massojen keskuudessa – paikkansapitävyydestään riippumatta), mutta nämä kaksi tuntuvat minusta liittyvän toisiinsa, kuten sanoit. Mutta sitten ajattelin: "Mutta MIKSI kylmät lämpötilat aiheuttaisivat meille flunssan?" Luin jonkun sanoneen, että jo puolen asteen lämpötilan lasku voi johtaa flunssaviruksen lisääntymiseen paljon nopeammin, joten noudatin tätä selitystä monta vuotta, koska se kuulosti minusta mahdolliselta.
Luettuani hiljattain kirjan "Näkymätön sateenkaari" mietin jatkuvasti, onko sähkösäteily vilustumisen pääsyy, mutta olen avoin erilaisille ajatuksille ja sille mahdollisuudelle, että se voi johtua useista eri syistä.
Kesällä aurinko paistaa meillä noin 14 tuntia päivässä ja muutamana päivänä voi olla yli 40 astetta, joten auringonpaisteesta ei täällä paljoa ole pulaa.
Hei henkilö,
Väitteesi 14 tunnista auringonpaistetta kuulostaa hyvältä.
Isossa-Britanniassa he pitävät kemiallisen vanan poissa auringosta.
Sitten he saavat aikaan sateen.
Kuten Islander sanoo, kaikki on kylmiä tuulia.
Hyvin tehty Chris. Luin kirjan, jossa selitetään, ettei flunssaa voi tartuttaa toisiin.
Vuonna 1918 espanjantaudin pandemia oli heidän pandemiansa. He saivat vapaaehtoisia istumaan influenssaisten kanssa, eikä kukaan heistä sairastunut. Jos katsot piikkiproteiinia, näet, että se on tietokoneella luotua eikä aitoa ainetta, se on keksitty kuten kaikki muukin pelottelemaan väestöä. Kehoillamme on puolustusjärjestelmät, jotka ovat ihmistä älykkäämpiä.
Hei Steve,
Espanjantauti oli toinen rokotteiden aiheuttama pandemia.
Samaa propagandaa käytettiin, kasvomaskit pelastivat isoäidin.
Rokotuksen saamatta jättäminen tekee sinusta kantajan.
Ota etäisyyttä ystäviin ja perheeseen.
Samat perheet olivat mukana kuin nykyisissä C19-nesteinjektioissa.
Mormonit ja amissit kieltäytyivät rokotteesta ja selvisivät hengissä
Vero
Kiitos Steve. Useimmat ihmiset tietävät vähän kehomme atomi- ja molekyyliprosesseista, mutta eivät näe fotonisia puolia, eli auringosta ihollemme (osa immuunijärjestelmää) tulevia fotoneja ja sisällämme aktiivisia biofotoneja.
Mikroskopisti Dr. Ana Mihalcea selittää "kehossamme olevaa valoa", ja Gaston Naessensin vanhempi työ (somatoskoopit) sukeltaa hieman syvemmälle.
Ei ihme, että Yhdysvaltain ja Kanadan hallitukset ovat hitaasti kieltämässä kaikki "vaihtoehtoiset hoidot" ja vitamiinit. He haluavat meidät kaikki rikollisen kartellin kaltaiseen otteeseen, jossa suuret lääkeyhtiöt tietävät miljardeja myrkyttämällä meidät kaikki tietäen, että heillä on täysi syytesuoja, koska kaikki hallitukset ovat osakkeenomistajia tässä ilkeässä teollisuudenalalla. Suunnitelmana on saada meidät kaikki (veronmaksajat) maksamaan omasta tuhostamme kaikilla näillä väärennetyillä "rokotteilla". Jos et ole vielä tajunnut, että globalistien valinta planeetan väestökadolle on aseistetun terveydenhuoltojärjestelmän kautta, joka tuottaa myrkkyjä, jotka naamioituvat "terapioiksi", niin taivas auttakoon sinua.
ME olemme se hiili, josta he haluavat eroon. Se on niin ohuesti verhottu valheiden läjä. Jos jatkat hallituksen valheisiin uskomista ja otat näitä "rokotteita", olet kalkkuna, joka äänestää jouluna.
Suosittelisin syömään D-vitamiinia sisältäviä ruokia, esimerkiksi turskaa, vähintään kaksi kertaa viikossa. Voit myös ostaa kalanmaksaöljyä, jossa on vitamiineja: EPA, A, D3 ja E. Myös pähkinät ovat täynnä D-vitamiinia. Lääkärien antamat vitamiinit ovat synteettisiä ja keinotekoisia. Keho ei tunnista näitä lääkärien määräämiä pillereitä, mikä voi aiheuttaa muita ongelmia. Olen ravitsemusterapeutti.
Huomaa, kuinka valepandemian aikana WHO suositteli kaikenlaisia toimenpiteitä, jotka vähentää immuunijärjestelmämme tasot.
Pysy lukittuna sisälle taloon = ei aurinkoa, ei liikuntaa.
Laita televisio päälle ja ota annoksesi pelkoa.
Sulje yrityksesi ja ota annoksesi stressiä.
Älä seurustele muiden ihmisten kanssa = älä kehitä immuunijärjestelmääsi seurustelemalla muiden ihmisten virusten kanssa.
Vihaatkaa ja pelätkää ihmisiä (rokottamattomia, Putinin kannattajia, Gazan tulitauon kannattajia, nettonollapäästöjä, keskuspankin valuuttaa, WHO:n pandemiasuunnitelmaa, digitaalista henkilöllisyystodistusta, sukupuoli-ideologiaa...) jotka eivät noudata typeriä ja haitallisia käskyjä...
Hyvin sanottu! "Älä suutele/halaa" -t-paidat voisi lisätä listaasi.
Terveyttä antavan auringonvalomme estävät kemikaalivanat ovat uskomattoman pahoja, itse asiassa kiduttavia, ja ne tekevät myös meille toivotuista aurinkopaneeleista tehottomia.
Voimme varmasti levittää tietoisuutta Frankenski-heimosta.
Syö vain kerran viikossa säilykekalanmaksaa tai matkusta aurinkoiseen paikkaan, jos mahdollista. (Kalamaksa on hieman parempaa savustettuna, se on kuin vitamiinipommi, jossa on myös D-vitamiinia.)
Claire
Mietin, riittäisikö UV-lamppu. Täällä Kaliforniassa meitä kemikallistetaan niin paljon, että harvoin saamme aurinkoa.
Tietenkin kesämme ovat kiehuvan kuumia... mene ja tiedä.