Tinnitus vaikuttaa lähes 15 prosenttiin väestöstä, ja kärsijät nuorenevat. Vaikka parannuskeinoa ei ole, on olemassa joitakin hoitoja, jotka voivat lievittää oireitasi. Tri Joseph Mercola esittelee joitakin strategioita, jotka voivat auttaa vähentämään tinnituksen oireiden vakavuutta. Hän antaa myös muita strategioita, jotka voivat auttaa ehkäisemään ongelmaa.
Älkäämme menettäkö yhteyttä… Hallituksenne ja suuret teknologiayritykset yrittävät aktiivisesti sensuroida The:n raportoimia tietoja. Exposé omien tarpeidensa palvelemiseksi. Tilaa sähköpostilistamme nyt varmistaaksesi, että saat uusimmat sensuroimattomat uutiset. postilaatikossasi…
Voiko magnesium lievittää tinnitusta?
Lähes 15 % yhdysvaltalaisista kärsii tinnituksesta – äänen havaitsemisesta ilman ulkoista ääntä, joka johtuu altistumisesta koville äänille, lääkkeille, infektioille tai sairauksille.
Vaikka oireet eivät ole parannettavissa, on olemassa hoitoja, jotka voivat lievittää oireiden vakavuutta, mukaan lukien magnesiumin, sinkin tai ginkgo biloban lisäravinteet.
Ennaltaehkäisevät strategiat vähentävät tinnituksen riskiä; oireiden vaikeuteen voivat vaikuttaa myös muut ravintoaineet ja tinnituksen uudelleenharjoittelu.
Huomautus: Tämä artikkeli on uusintapainos. Se julkaistiin alun perin 5. huhtikuuta 2017.
Lähes 50 miljoonaa amerikkalaista eli lähes 15 % Yhdysvaltain väestöstä kärsii tinnitusta.1 Tinnitus on äänen havaitsemista, kun ulkoista ääntä ei ole läsnä. Muut eivät kuule sitä, mitä sinä kuulet, ja sitä kutsutaan usein "korvien soimiseksi".
Viittaus soimiseen ei kuitenkaan täysin pidä paikkaansa, sillä kärsijät voivat valittaa äänistä, joihin kuuluu sihinää, surinaa, viheltämistä tai suhinaa.2 Monilla tila häviää parissa päivässä, mutta noin 20 miljoonaa kamppailee kroonisen tinnituksen kanssa, kun taas kahdella miljoonalla on heikentävä tinnituksen muoto.
Tällä hetkellä tautiin ei ole parannuskeinoa, mutta on olemassa hoitovaihtoehtoja, jotka parantavat potilaiden elämänlaatua ja voivat lievittää oireita.
Tinnitus on historiallisesti kehittynyt yli 50-vuotiailla. Tutkimukset osoittavat nyt, että esiintyvyys on kasvussa myös nuorten keskuudessa, ja tämän uskotaan johtuvan lisääntyneestä altistumisesta kovalle ympäristömelulle.
Valitettavasti tinnitus voi olla tuleva kuulon heikkenemisen ennustaja, ja se voi liittyä muihin elämäntapavalintoihin, kuten kovaäänisen musiikin kuunteluun, nappikuulokkeiden käyttöön ja matkapuhelimen käyttöön. Kanadalaisen McMasterin yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että 11–17-vuotiailla lapsilla on odotettua enemmän varhaista tinnitusta.3 Tutkimuksen tekijän, tohtori Larry Robertsin, mukaan:4
Se on kasvava ongelma, ja uskon sen pahenevan. Henkilökohtainen näkemykseni on, että kuulo-ongelmat ovat tulevaisuudessa merkittävä kansanterveydellinen haaste.
Miten tinnitus kehittyy
Kovaäänisen musiikin kuuntelun jälkeen saatat huomata korvissasi lievää soimista, joka häviää lyhyessä ajassa. Yli puolet McMasterin yliopiston tutkimuksessa mukana olleista opiskelijoista oli kokenut tätä ohimenevää tinnitusta ja 28 %:lle oli kehittynyt pysyvä varhainen tinnitus.5
Neurologinen vaurio tai sisäkorvaa reunustavien ja ääniaaltojen värähtelevien pienten karvojen vaurioituminen voi aiheuttaa tinnitusta,6 ja saatat kokea tilan toisessa tai molemmissa korvissa.7
Kuulosignaalit lähetetään korvan pienistä rakenteista simpukkaan ja sieltä edelleen aivojen rakenteeseen, jota kutsutaan simpukan selänpuoleiseksi tumakkeeksi. Simpukan selänpuoleisella tumakkeella on kyky voimistaa tai vaimentaa ääntä, mikä voi heikentyä useiden altistusten jälkeen kovalle melulle.
Tutkijat havaitsivat, että toistuva altistuminen kovalle melulle muuttaa myös aivojen plastisuutta. Tinnituksen kehittyminen voi johtua myös infektioista, lääkkeistä ja iästä.8 Tinnitus voi olla myös oire Ménièren taudista, joka vaikuttaa sisäkorvan tasapainomekanismiin.
Korvavaikun kertyminen ulkokorvaan voi aiheuttaa painetta ja vaikuttaa tinnituksen kehittymiseen. Myös kohonnut verenpaine, ahdistuneisuus ja stressi liittyvät tinnituksen kehittymiseen. Kovalle melulle altistumisen jälkeen ääni voi hetkellisesti olla vaimeaa ja tuntua siltä kuin maailma olisi hiljentänyt äänenvoimakkuutta.
Tänä aikana dorsaalinen simpukan tumake voi yrittää kompensoida voimistamalla kuulosignaalia. Vaikka se onnistuisikin, se voi johtaa muistoon, joka laukaisee tinnituksen, usein tietyllä äänitaajuudella.
Seurauksena on äänen kuuleminen, vaikka ääntä ei ole, koska simpukan takaosan tumake jatkaa kuulosignaalin voimistamista. Tutkijat ovat nyt tunnistaneet mineraalin, joka voi estää simpukan takaosan tumaketta kääntämästä pysyvästi ylöspäin ja laukaisemasta kroonista tinnitusta.
Magnesiumlisä voi vähentää oireita
Jos yllä oleva video poistetaan YouTubesta, voit katsoa sen BitChutessa TÄÄLTÄ.
Tutkimukset ovat osoittaneet kuulon paranevan, kun sensorineuraalisesta tai melun aiheuttamasta kuulonalenemasta kärsiville osallistujille annetaan magnesiumia.9
Magnesiumin saanti Yhdysvalloissa on selvästi suositeltua tasoa alhaisempi,10 mikä voi lisätä tinnituksen riskiä. Yllä olevassa videossa käyn läpi oikean magnesiumlisän valinnan tärkeyden.
Jotta voitaisiin selvittää, voisiko magnesiumlisä vähentää oireita, kroonisesta tinnituksesta kärsiviä osallistujia pyydettiin ottamaan magnesiumlisää kolmen kuukauden ajan. 26 henkilöä arvioi ja kirjasi oireensa päivittäin käyttämällä tinnituksen ahdinkoasteikkoa.
Tutkijat tekivät myös tinnituksen tasoituskyselyn ennen interventiota ja sen jälkeen. Tutkimukseen ilmoittautuneista 26 osallistujasta 19 suoritti tutkimuksen loppuun.11
Osallistujat, jotka arvioivat oireensa "lieviksi" tai suuremmiksi jommallakummalla asteikolla ennen lisäravinteen käyttöä, kokivat oireidensa vakavuuden merkittävää vähenemistä intervention päätyttyä.
Tutkijat päättelivät, että magnesiumlisällä oli hyödyllinen vaikutus. Magnesium auttaa ylläpitämään normaalia hermojen toimintaa, mukaan lukien kuuloon osallistuvien hermojen. Vaikka magnesium voi auttaa vähentämään tinnitusta ja kuulon heikkenemistä, lisäravinteiden ottaminen ei kuitenkaan ole syy altistaa itseään tarkoituksella koville äänille.
Magnesium on myös voimakas glutamaatin estäjä. Glutamaatti on välittäjäaine, jota sisäkorvan karvasolut tuottavat ääniaaltojen vaikutuksesta. Jos glutamaattia ei säädellä magnesiumin puutteen vuoksi, se voi vaikuttaa tinnituksen kehittymiseen.12
Magnesium auttaa myös rentouttamaan verisuonia, mikä voi parantaa verenkiertoa sisäkorvan simpukkaan.13 Parempi verenkierto voi auttaa kuljettamaan suojaavia antioksidantteja sisäkorvaan.
Magnesiumin puutos voi vaikuttaa useampiin terveysongelmiin
Eläinkokeet osoittavat, että magnesiumin puutos lisää melun aiheuttaman kuulonaleneman riskiä, mutta magnesiumin puutos vaikuttaa paljon muuhunkin kuin kuuloon. Magnesium osallistuu hiilihydraattien aineenvaihduntaan ja energiantuotantoon, DNA:n ja RNA:n muodostumiseen ja on rakenneosa luissa, soluseinissä ja kromosomeissa.14
Selvän magnesiumin puutteen oireet ovat suhteellisen harvinaisia, koska mineraalia on runsaasti monissa elintarvikkeissa ja kehosi pystyy rajoittamaan sen erittymistä munuaisten kautta, kun saanti on rajallista. Vaikka selvä puutos on harvinaista, monet amerikkalaiset eivät saa riittävästi magnesiumia ruokavaliostaan, mikä voi osaltaan vaikuttaa mineraalin alhaisiin pitoisuuksiin liittyviin oireisiin.
Useat terveysongelmat voivat lisätä magnesiumin puutteen tai oireisiin myötävaikuttavien alhaisten magnesiumtasojen riskiä, mukaan lukien ruoansulatuskanavan häiriöt, jotka voivat johtaa magnesiumin ehtymiseen, ikään liittyvä imeytymisen heikkeneminen, terveysongelmat, kuten diabetes, jotka voivat aiheuttaa kehosi erittämän enemmän magnesiumia, ja krooninen alkoholismi.15 Alhainen magnesiumpitoisuus voi puolestaan edistää seuraavien sairauksien kehittymistä:
| Metabolinen oireyhtymä | verenpainetauti | Diabetes |
| Sydän-ja verisuonitaudit | Sydämen rytmihäiriöt | osteoporoosi |
| Raskauden komplikaatiot | Pre-eklampsia ja eklampsia | Astma |
| Tahti | Endoteelin toimintahäiriö | Migreeni päänsärkyä |
Tinnitukseen liittyvät psykiatriset häiriöt ja stressi
Monilla tinnituksesta kärsivillä aikuisilla on myös muita psykiatrisia häiriöitä, jotka vaihtelevat ahdistuksesta persoonallisuushäiriöihin. Itse asiassa jotkut tutkijat ehdottavat, että tinnitus ei ole pelkästään kuulojärjestelmään vaikuttava sairaus, vaan pikemminkin neuropsykiatrinen, mikä selittäisi, miksi sitä esiintyy usein kognitiivisten ja käyttäytymiseen liittyvien oireiden rinnalla.
Masennus vaikuttaa 62 prosenttiin tinnitusta sairastavista.16 Stressi on sekä ennustava että samanaikaisesti esiintyvä sairaus tinnitusta kärsivillä ihmisillä. Yhdessä tutkimuksessa stressi oli vahva oireiden vakavuuden ennustaja.17 Monet tinnituksesta kärsivät huomaavat ensimmäisten oireidensa ilmaantuvan stressaavan elämäntilanteen, kuten perheenjäsenen sairauden, onnettomuuden tai leikkauksen, avioeron tai irtisanomisen, aikana. Kuten todetaan Journal of Neurologia, neurokirurgia ja psykiatria:18
Nämä tapahtumat voivat lisätä aivojen vireystilaa, ja tinnituksen voi havaita aivokuoressa. Tämä kuuloaistimuksen heikkenemisen ja aivojen kompensaation välinen vuorovaikutus saattaa selittää, miksi jotkut ihmiset ovat erittäin vaivautuneita tinnituksestaan ja toiset vain sopeutuvat siihen.
Muut vitamiinit vaikuttavat kuulon heikkenemiseen ja tinnitukseen
Myös muut vitamiinit vaikuttavat kuulon heikkenemiseen ja tinnitukseen. Näitä ovat:19,20
| C-vitamiini – C-vitamiini voi suojata melun aiheuttamalta kuulonalenemalta. Sitä saa ravinnosta, kuten sitrushedelmistä, tomaateista, parsakaalista ja mansikoista.21 |
| Beta-karoteeni – Lisääntynyt saanti liittyy parempaan kuuloon puheessa ja korkeilla taajuuksilla. Ravintolähteitä ovat oranssinväriset ruoat, kuten porkkanat, kurpitsaa ja talvikurpitsaa.22 |
| Antioksidantit – Nämä auttavat neutraloimaan tinnituksen etenemiseen osallistuvia reaktiivisia happilajeja. Ravintolähteitä ovat villimustikat, pekaanipähkinät, artisokat, korianteri, karpalot ja karhunvatukat.23 |
| Lipoiinihappo – Vähentää ikään liittyvää kuulon heikkenemistä ja sitä löytyy pinaatista, parsakaalista ja eläinten sisäelimistä.24 |
| Folaatti ja B12-vitamiini – Nämä vitamiinit ovat tärkeitä hermosolujen terveydelle, ja ne alentavat homokysteiinin määrää, joka liittyy suurempaan kuulo-ongelmien riskiin. Ravintolähteitä ovat linssit, kikherneet, pinaatti ja parsa.25 |
| Melatoniini – Tämä unen kannalta kriittinen hormoni tehoaa myös kovan melun aiheuttamaan kuulonalenemaan. Voit lisätä melatoniinituotantoasi luonnollisesti noudattamalla terveellisiä unitapoja. |
| Ginkgo biloba – Yrttivalmiste, joka voi suojata kuulon heikkenemiseltä ja vähentää tinnituksen oireiden vakavuutta. |
| Koentsyymi Q10 (CoQ10) – Antioksidantti, joka tukee mitokondrioiden toimintaa ja saattaa vähentää melun aiheuttamaa kuulonalenemaa. Löytyy naudanlihasta, silakasta, kanasta, seesaminsiemenistä ja parsakaalista.26 |
| sinkki – Sinkki on hermostolle tärkeä mineraali, jolla on antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Sitä saa ravintolähteinä, kuten ostereista, naudanlihasta, kanasta, cashewpähkinöistä ja manteleista.27 |
| Tauriini – Voi auttaa vähentämään tinnituksen vakavuutta ja on osoitettu suojaavan vaikutuksen lääkkeiden käyttöön liittyvään kuulon heikkenemiseen. Ravintolähteitä ovat merenelävät ja liha. Kehosi voi metaboloida tauriinia kysteiinistä, mutta ikä heikentää tätä kykyä.28 |
Tietyt melutaajuudet voivat torjua tinnitusta
Vaikka vaivaan ei ole parannuskeinoa, jotkut pystyvät sopeutumaan tinnitukseen, joten se ei häiritse heidän jokapäiväistä elämäänsä yhtä paljon. Pohjimmiltaan tinnituksen uudelleenkoulutusohjelma voi auttaa aivojasi kouluttamaan uudelleen "virittämään" hermosolujen tuottaman melun. Terapiassa käytetyn äänen tyyppi määräytyy sen mukaan, miten vaiva koetaan; jotkut kärsivät jatkuvasta korkeasta soinnista, kun taas toiset kuulevat tasaisen sarjan suhinaa.
Tinnituksen uudelleenkoulutusterapia, jota kutsutaan myös totuttautumisterapiaksi, toimii ehdollistamalla aivojasi kuuntelemalla taustamelua tai musiikkia valveillaoloaikana. Tämän tarkoituksena on viedä aivojesi huomio pois tinnituksesta ja auttaa aivoja tehokkaasti "unohtamaan" sen esiintymisen.29
On kuitenkin tärkeää valita oikeanlainen ympäristömelu juuri sinun tinnituksesi hoitoon. Hoitosi ottaa huomioon äänen spektritiheyden, eli sen, miten äänisignaalien teho jakautuu taajuuksien eri osille. Tinnituksen ääni toimii eri taajuuksilla, ja niin tekee myös hoidossasi käytetty ääni.
Valkoinen kohina on kuin tuulettimen ääntä, joka näyttää toimivan parhaiten ihmisille, jotka kärsivät tinnitusta, joka kuulostaa suhinalta. Valkoinen kohina yhdistää korkeita ja matalia taajuuksia, aivan kuten äänenkorjain. Vaaleanpunainen kohina voi kuulostaa vesiputoukselta tai katolle ropisevalta sateelta, ja se voi auttaa rentouttamaan mieltä ja edistämään levollisempaa unta.30
Punainen/ruskea kohina on mikä tahansa ääni, joka jäljittelee Brownin liikettä eli hiukkasten satunnaista sijoittumista nesteeseen ja sitä seuraavia nopeasti liikkuvien atomien ja molekyylien törmäyksiä. Tällainen ääni sopii parhaiten tinnitukseen, joka reagoi hyvin mataliin ääniin, kuten ukkonen.
Vinkkejä kuulon suojaamiseen
On arvioitu, että puolet kuulonaleneman tapauksista olisi vältettävissä.31 Kovilta ääniltä suojautuminen on ensimmäinen askel sekä tinnituksen että kuulon heikkenemisen ehkäisemisessä. Terveellinen ja monipuolinen, kokonaisista elintarvikkeista koostuva ruokavalio voi auttaa ehkäisemään ikään liittyvää kuulon heikkenemistä optimoimalla vitamiinipitoisten ruokien saannin. Myös seuraavat suositukset voivat auttaa ehkäisemään kuulon heikkenemistä tai tinnitusta:
| Vähennä henkilökohtaisten äänilaitteiden äänenvoimakkuutta. |
| Lataa älypuhelimeesi desibelimittarisovellus, joka varoittaa, jos äänenvoimakkuus on mahdollisesti haitalliselle tasolle. |
| Käytä korvatulppia meluisissa paikoissa. Jos työskentelet meluisassa ympäristössä, muista käyttää kuulonsuojaimia aina. |
| Käytä huolellisesti istuvia melunvaimennuskuulokkeita, joiden avulla voit kuunnella mukavasti pienemmällä äänenvoimakkuudella. |
| Rajoita meluisiin aktiviteetteihin käyttämääsi aikaa. |
| Pidä säännöllisiä kuuntelutaukoja käyttäessäsi henkilökohtaisia äänilaitteita. |
| Rajoita henkilökohtaisten äänilaitteiden päivittäinen käyttö alle tuntiin. |
| Jos asut erittäin meluisalla alueella, kannattaa harkita muuttoa. Jos muuttaminen ei ole vaihtoehto, harkitse akustisten laattojen lisäämistä kattoon ja seiniin melun vaimentamiseksi. Kaksinkertaiset ikkunat, eristys, raskaat verhot ja matot voivat myös auttaa vähentämään melua. |
| Käytä ääntä vaimentavia kuulokkeita poistaaksesi satunnaiset äänihäiriöt, kuten liikenteen tai ruohonleikkureiden äänet. Käytä kuulonsuojaimia ruohonleikkuria tai lehtipuhallinta käyttäessäsi. |
Lähteet ja viitteet
- 1, 2 American Tinnitus Association, faktojen ymmärtäminen
- 3, 4, 5 Päivän uutiset, 7. kesäkuuta 2016
- 6 Daily Mail, 22. helmikuuta 2011
- 7 CNN 22. maaliskuuta 2017
- 8 NIH. Tinnitus 1. toukokuuta 2023
- 9, 11 Kansainvälinen tinnituslehti, 2011; 16(2):168
- 10, 14, 15 Oregonin osavaltionyliopiston mikroravinnetietokeskus, magnesium
- 12 Tinnitus-kaava, magnesium, terveytesi ja tinnitus
- 13, 19 Elämän pidentäminen, kuulonalenema ja tinnitus, kohdennetut ravitsemusterapiat
- 16, 18 Neurologian, neurokirurgian ja psykiatrian aikakauslehti. Tinnituksen neuropsykiatria
- 17 Psykoterapia ja psykosomatiikka, 2012;81(5):324
- 20 Elämän pidentyminen Suurempi beetakaroteenin, C-vitamiinin ja magnesiumin saanti liittyy pienempään kuulon heikkenemisen riskiin
- 21 Oregonin osavaltionyliopiston mikroravinnetietokeskus, C-vitamiini
- 22 Oregonin osavaltionyliopiston mikroravinnetietokeskus, karotenoidit
- 23 Superfoodly, ORAC-arvot: Ruokien ja juomien antioksidanttiarvot
- 24 Oregonin osavaltionyliopiston mikroravinnetietokeskus, lipoiinihappo
- 25 Oregonin osavaltionyliopiston mikroravinnetietokeskus, folaatti
- 26 Oregonin osavaltionyliopiston mikroravinnetietokeskus, koentsyymi Q10
- 27 Oregonin osavaltionyliopiston mikroravinnetietokeskus, sinkki
- 28 Elämän pidentäminen, tauriinin unohdetut pitkäikäisyyden hyödyt
- 29, 30 Sanuthera, valkoista kohinaa, vaaleanpunaista kohinaa – minkä väristä tinnituksesi on?
- 31 Maailman terveysjärjestö, 27. helmikuuta 2015
kirjailijasta
DR. Joseph Mercola on Mercola.comin perustaja ja omistaja, lautakunnan sertifioima perhelääketieteen osteopaatti, American College of Nutritionin jäsen ja New York Times menestyskirjailija. Hän julkaisee verkkosivuillaan useita artikkeleita päivässä, jotka kattavat laajan aihekirjon. Mercola.com.
Paljastaja tarvitsee kiireellisesti apuasi…
Voisitko auttaa pitämään valot päällä The Exposen rehellisen, luotettavan, vaikuttavan ja totuudenmukaisen journalismin avulla?
Hallinto ja suuret teknologiayritykset
Yritä hiljentää ja sulkea The Expose.
Joten tarvitsemme apuasi varmistaaksemme
voimme jatkaa tuomista teille
tosiasiat, joita valtavirta kieltäytyy tunnustamasta.
Hallitus ei rahoita meitä
julkaisemaan valheita ja propagandaa heidän
kuten valtamedian puolesta.
Sen sijaan luotamme yksinomaan tukeenne.
tue meitä pyrkimyksissämme tuoda
sinä rehellinen, luotettava ja tutkiva journalismi
tänään. Se on turvallista, nopeaa ja helppoa.
Valitse alta haluamasi tapa osoittaa tukesi.
Luokat: Breaking News, Maailman uutiset
Kärsin tinnituksesta viisaudenhampaiden poiston jälkeen. Viimeiset 20 vuotta se on ollut vaikeaa ja yksi syy avioerooni 10 vuotta sitten. Käytän nyt NHS-kuulokojeita, jotka toimivat hyvin, eikä tinnitus ole enää ongelma. Korvanaulaan laitettavat kojeet, joissa on melko syvä putki, ovat toimineet minulla. Älä luovuta, hanki lähete.
Minulla on ollut tinnitus yli 35 vuotta – sain omani työskentelemällä Hysterin teollisuustrukkien parissa tiilitehtaalla, jossa tiilet tehtiin. Tinnitus oli erityisen kivulias kovan melun tai kovaäänisen musiikin kuuntelun aikana, ja se paheni usein niin, että minusta tuntui usein kuin olisin menettämässä järkeni ja halusin tappaa löytääkseni mielenrauhan.
Olen huomannut näiden 26 eläkkeelläolovuoteni aikana, että kun elän täydellisessä hiljaisuudessa, tinnitus häviää vähitellen ja nyt voin katsoa televisiota ilman kuulo-ongelmia, vaikka lopun aikani vietänkin ihanassa hiljaisuudessa ja ilman tinnitusta.
Se tarkoittaa, etten voi käyttää kuulokojeita, koska kuulokojeet vahvistavat ympärilläni olevia ääniä niin, että päätäni kidutetaan jälleen kerran. Jopa autolla ajaminen kuulokojeet päässä on mahdotonta.
Kuulen täysin hyvin, jos joku puhuu minulle normaalilla nopeudella ja melko kovaa, vaikka joskus heidän on toistettava äsken sanomansa, kun menetän keskittymiseni hetkeksi.
Olen nyt lähes 70-vuotias ja useimmat ihmiset tekevät minulle myönnytyksiä, kun he tajuavat ongelmani.
Kävin syvänmeren sukeltajien kuulospesialistin vastaanotolla noin 35 vuotta sitten, ja hän sanoi, että kuuloni on samanlainen kuin syvänmeren sukeltajilla vedenalaisen painehengityksen paineiden ja typen vapautumisen vuoksi.
Se ei ehkä ole ratkaisu monille teistä, mutta täydellinen hiljaisuus toimii minulle hyvin, ja keskustelut tuossa hiljaisuudessa normaalilla äänenkorkeudella ja puhenopeudella toimivat aivan hyvin.
Kaikki nämä asiat on lähetetty koettelemaan meitä, ja minulla on ollut koko elämäni vastaavia ongelmia voitettavana ja niistä toiputtavana.
Se mitä teemme nuoruudessamme, siitä maksamme vanhetessamme. Kosto on ikävää, sille ei ole pakoa. Meidän on vain löydettävä tapoja tehdä asioita eri tavalla saadaksemme kaiken irti elämästämme, niin kauan kuin olemme elossa – tämä on ainoa elämä, joka meillä on, joten ottakaa siitä kaikki irti, millä tahansa tavalla, on minun neuvoni.
Tämä on emme "Ainoa elämä, joka meillä on", se on kirottu valhe helvetin syövereistä.
Ei! Ikuisuus kaikessa siunauksessaan, ja se ikuisesti, odottaa sitä, joka uskoo pelastukseen ylösnousseessa Kristuksessa.
Syntynyt kerran, kuollut kahdesti; syntynyt kahdesti, kuollut kerran.
Minulla on ollut tinnitus noin 25 vuotta, ja se alkoi, kun olin täysin stressaantunut muuton, työongelmien, perheen sairauden ja kuoleman vuoksi.
Mutta minulla on loistava kuulo, kuulen pienen linnun sirkutuksen ulkona puussa muutaman talon päässä – mutta jos minut laitetaan ihmisjoukkoon, jossa ihmiset juttelevat keskenään, en kuule henkilöä, joka minulle puhuu, kun soitin rengastusta!
Käytän magnesiumia D- ja K-vitamiinin kanssa (magnesium auttaa D-vitamiinin imeytymisessä), mutta en ole varma, voiko se vähentää sitä.
Olen juuri oppinut elämään sen kanssa – mutta tämän artikkelin lukeminen muistuttaa minua – ja kuulen sen kovaa ja selkeästi!
Jos ajattelen muita asioita, unohdan ne helposti – nukkumaanmeno voi olla pahasta, kun kaikki on hiljaista ;-( paitsi kirkonkellojen soiminen korvissani
Yksi sana: NIASIN (B3-vitamiini).