Negatiiviset tunteet, kuten sydänsuru, syvä suru ja viha, voivat johtaa särkyneen sydämen oireyhtymään. Oireet muistuttavat sydänkohtausta, mutta ilman rikkoutuneita verisuonia.
Särkyneen sydämen oireyhtymässä sydänlihaksesi tainnutetaan ja heikkenevät, minkä seurauksena sydämesi muotoutuu ilmapalloksi. Järkyttävien ja erittäin stressaavien tilanteiden aikana adrenaliinin vapautuminen, verenpaineen nousu ja pulssin nousu, rasittavat heikentynyttä sydäntä entisestään.
Koska pitkittynyt puolison sairaus liittyy myös kuolleisuusriskiin, on erittäin tärkeää omaksua joustava ja myönteinen asenne elämän haasteisiin kohdatessa. Positiivisen asenteen on osoitettu olevan merkittävin vaikutusvaltainen tekijä pitkäikäisyystutkimuksissa.
Kaikkia negatiivisia kokemuksia on mahdotonta välttää, sillä liian suuri osa elämästä on meidän kontrollimme ulkopuolella. Positiivisten kokemusten luomiseen ja sydämen terveyden parantamiseen keskittyminen ovat kuitenkin kaksi strategiaa, jotka voivat auttaa vähentämään särkyneen sydämen oireyhtymän riskiä.
Älkäämme menettäkö yhteyttä… Hallituksenne ja suuret teknologiayritykset yrittävät aktiivisesti sensuroida The:n raportoimia tietoja. Exposé omien tarpeidensa palvelemiseksi. Tilaa sähköpostilistamme nyt varmistaaksesi, että saat uusimmat sensuroimattomat uutiset. postilaatikossasi…
Särkyneen sydämen oireyhtymän ymmärtäminen ja ehkäisy
Rikkoutunut sydänoireyhtymä on todellinen, lisääntyvässä määrin esiintyvä ja mahdollisesti tappava tila. Sitä kutsutaan myös Takotsubon oireyhtymäksi (”TTS”) tai stressikardiomyopatiaksi, ja yli 90 % tapauksista esiintyy 58–75-vuotiailla naisilla. On arvioitu, että jopa 5 % sydänkohtauksen epäillyistä naisista kärsi särkyneen sydämen oireyhtymästä.1
Oireet heijastavat sydänkohtausta. Särkyneen sydämen oireyhtymästä kärsivät ihmiset kuvaavat äkillisiä sydänkohtauksen kaltaisia oireita, joihin kuuluvat rintakipu ja hengitysvaikeudet. Tila voi kestää muutaman päivän tai jopa viikkoja, ja usein määrätään sydänkohtausten hoitoon käytettäviä tavanomaisia lääkkeitä.2
Vaikka se on suhteellisen harvinainen sairaus, arviolta jopa 2 % sydänkohtausepäilyn vuoksi terveydenhuollon ammattilaiselle käyneistä kärsii TTS:stä.3 Useimmat toipuvat täysin, mutta komplikaatiot ovat mahdollisia ja ne voivat olla vakavia. Vakavat valtimotukokset ja hyytymät voivat mutkistaa asioita ja johtaa peruuttamattomaan sydämen vajaatoimintaan ja jopa kuolemaan.4 Vaikka sydämen toiminta palautuu tyypillisesti kuukauden kuluessa, kuolleisuus on jopa 8 % vuoden 2011 tutkimuksen mukaan.5
Vaikka kaikkia negatiivisia tapahtumia ja stressiä on mahdotonta välttää, on olemassa toimenpiteitä, joilla voit tehdä itsestäsi emotionaalisesti ja fyysisesti joustavamman ja minimoida särkyneen sydämen oireyhtymän riskin.
Särkyneen sydämen oireyhtymä vs. leskivaikutuksen vaikutus
TTS:ää verrataan usein leskivaikutukseen, joka kuvaa kuolleisuuden lisääntymistä pian puolison kuoleman jälkeen. Tutkimuksissa on havaittu 30–90 prosentin kohonneita kuolleisuusasteita puolison kuoleman jälkeisten kolmen ensimmäisen kuukauden aikana.6 Ensisijainen ero on se, että TTS:n syy on rajattu aivojen ja sydämen yhteyteen, kun taas leskivaikutus ei rajoitu yhteen ihmisen biologian osa-alueeseen.7
Tilastollisessa analyysissä havaittiin, että vaimon kuolema liittyy miesten kokonaiskuolleisuuden 18 prosentin kasvuun. Aviomiehen kuolema johti 16 prosentin kasvuun naisten kuolleisuudessa. Merkittävästi TTS:n rinnalla tässä tutkimuksessa mukana olleilla naisilla havaittiin 7–10 prosentin kasvu sydän- ja verisuonisairauksiin sekä sydämen vajaatoimintaan liittyvissä kuolleisuuksissa.
Aiemmat kohtaukset ja aivohalvaukset on myös yhdistetty suurempaan särkyneen sydämen oireyhtymän esiintyvyyteen.8 Krooninen stressi ja masennus liittyvät myös merkittävästi lisääntyneeseen todennäköisyyteen sairastua särkyneen sydämen oireyhtymään.9
Naiset ovat suurimmassa vaarassa
Yli 50-vuotiaat naiset ovat suurimmassa vaarassa saada särkyneen sydämen oireyhtymän. Kaiken kaikkiaan 85–95 % TTS:ää sairastavista potilaista on 65–70-vuotiaita naisia. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että 1,750 67:stä TTS:ää sairastavasta potilaasta keski-ikä oli 89.8 vuotta ja XNUMX % oli naisia.10
TTS-tapaukset ovat lisääntyneet viimeisten kahden vuosikymmenen aikana, ja erityisen voimakas kasvu on ollut 50–74-vuotiaiden naisten keskuudessa. Osa tästä kasvusta voidaan selittää tämän väestöryhmän koon yleisellä kasvulla, mutta myös sosioekonomisilla ja ympäristöön liittyvillä stressitekijöillä voi olla merkitystä.11
Tiedot tästä särkyneen sydämen oireyhtymän tapausten lisääntymisestä riippuvat pitkälti sairaalan asianmukaisesta koodauksesta. Tämä ei ole itsestäänselvyys, kun TTS ilmenee niin samankaltaisesti kuin sydänkohtaus ja sen painopiste on vasemmassa kammiossa. Huolimatta suuresta virhediagnoosin mahdollisuudesta, tietoa on riittävästi tapausten jyrkän kasvun havaitsemiseksi.12
Vakava stressi altistaa särkyneen sydämen oireyhtymälle
Tapahtumat, joiden tiedetään laukaisevan särkyneen sydämen oireyhtymän, ovat seuraavat.13 Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on rintakipuja stressaavan tapahtuman jälkeen.
| Auto- tai muu onnettomuus | Astmakohtaus |
| Vakava sairaus, leikkaus tai lääketieteellinen toimenpide | Läheisen, mukaan lukien lemmikin, kuolema, vakava sairaus tai vamma |
| Perheväkivalta | Rahallinen häviö |
| Voimakas pelko | Julkinen puhuminen |
| Äkillinen yllätys | Työn menetys |
Stressi yleisesti ottaen lisää sydänsairauksien riskiä. Kehosi stressireaktion on tarkoitus suojella sinua, mutta jatkuva stressi vaikuttaa vakavasti terveyteesi. Kortisolihormoni vapautuu stressin seurauksena, ja kroonisesti kohonneet kortisolitasot edistävät korkeaa verenpainetta ja tulehdusta, jotka molemmat edistävät sydänsairauksia.
Kortisoli on myös katabolinen eli se hajottaa lihaskudosta, ja antimetabolinen eli se hidastaa aineenvaihduntaa. Se edistää rasvan varastoitumista sisäelimien ympärille ja estää kollageenin muodostumista.
Kuinka suojautua särkyneen sydämen oireyhtymältä
Ei ole mahdollista tai realistista yrittää välttää kaikkia stressaavia elämäntapahtumia. Sen sijaan paras lähestymistapa on kehittää strategioita stressin hallitsemiseksi ja päästä eroon stressikierteestäTämä voi auttaa minimoimaan stressihormonien vapautumista ja vaikutusta.14 ja paranna selviytymiskykyäsi. Tässä on useita ehdotuksia:
| Minimoi altistuminen pelkonarratiiveille — Koska ruutuaikaa ja -sisältöä on loputtomasti saatavilla, on helppo "vierittää" loputtoman raivostuttavien ja masentavien uutisten aallon läpi. Jatkuva stressaavien tapahtumien etsiminen ja niihin keskittyminen, joihin et voi vaikuttaa, onnistuu pyyhkäisyllä tai klikkauksella. Keskivertoaikuinen viettää enemmän aikaa tuijottaen ruutua kuin nukkuen. Näytön laskeminen alas voi paitsi auttaa katkaisemaan tämän stressin kierteen, myös tärkeä askel kohti enemmän ja laadukkaampaa unta.15 Omissa pääissämme keksityt narratiivit voivat olla yhtä voimakkaita kuin median keksimät valheelliset narratiivit. Narratiivin muuttaminen on tehokas tapa lisätä resilienssiä ja lopettaa märehtimiskierre. Märehtiminen kuvaa prosessia, jossa ikäviä tapahtumia elää mielessään yhä uudelleen ja uudelleen.16 |
| Emotionaalisen vapauden tekniikat ("EFT") — Kutsutaan myös napautukseksi, EFT on yksi suosikkityökaluistani stressin vähentämiseen ja luovan ongelmanratkaisun lisäämiseen. EFT käyttää samoja meridiaaneja kuin akupunktio, mutta stimuloi näitä reittejä napauttamalla ja lausumalla positiivisia affirmaatioita. EFT:llä on monia hyötyjä, sekä fyysisiä että henkisiä. |
| Ilmeikäs kirjoittaminen – Toinen tehokas työkalu on ilmaisuvoimainen kirjoittaminen. Tämä harjoitus tarkoittaa 20 minuutin vapaata kirjoittamista jostakin aiheesta ja omien ajatusten ja tunteiden pohtimista sitä kohtaan. Vuonna 1988 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että ilmaisuvoimainen kirjoittaminen antaa hallinnan tunteen, joka vähentää stressiä. Neljä kertaa viikossa kirjoittaneet osallistujat olivat terveempiä kuudessa viikossa ja onnellisempia kolme kuukautta myöhemmin kuin ne, jotka kirjoittivat pinnallisista aiheista.17 |
| Meditaatio — Stressaavien tilanteiden välttäminen voi olla ensimmäinen puolustuslinja särkyneen sydämen oireyhtymää vastaan, mutta meditaatio on osoittautunut hyödylliseksi joillekin TTS-potilaille.18 Myös tietoisen läsnäolon, joogan tai jopa rentouttavien aktiviteettien, kuten kylvyn, on osoitettu katkaisevan stressin kierteen ja suojaavan sydäntä.19 |
| Vietä enemmän aikaa ulkona — On vakuuttavaa näyttöä siitä, että ulkoilu, ulkoliikunta, luontopolut ja luonnon tarkkailu parantavat sykettä ja verenpainetta. 120 minuutin ulkoilu viikossa voi parantaa terveyttä ja hyvinvointia vähentämällä stressiä.20 Masennus ja ahdistus liittyvät särkyneen sydämen oireyhtymään. Yksinkertainen kävelyretki viheralueilla ja luonnon helmassa voi vähentää ahdistusta ja parantaa mielialaa.21 |
| Puutarhanhoito — Puutarhanhoito on liikuntamuoto ja suosittu harrastus, joka voi vähentää stressiä ja toimia unta parantavana liikuntamuotona.22 Ensimmäisen koronaan liittyvän sulkutilan aikana tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että puutarhanhoito auttoi edistämään yhteyttä luontoon, lievittämään stressiä, tarjoamaan kanavan liikunnalle ja terveellisten ravintoaineiden lähteen.23 |
| Hidas hengitys nenän kautta — Jos haluat parantaa hapettumista ja vähentää rintojen rasitusta, nenän kautta hengittäminen on harjoitus, joka kannattaa hallita. Hitaan sierainhengityksen vaikutusta mittaavassa tutkimuksessa havaittiin, että kahdentoista viikon hidas hengitysharjoittelu vähensi koettua stressiä ja paransi sydän- ja verisuoniparametreja.24 |
| Suojaa sydäntäsi paremmalla unella Krooninen unenpuute johtaa stressihormonien, kuten kortisolin, korkeampiin pitoisuuksiin ja vaikuttaa ruokahalua sääteleviin hormoneihin, kuten leptiiniin ja greliiniin.25 Kortisoli edistää sydän- ja verisuonitauteja.26 |
| Magnesium ja B6-vitamiini — Magnesiumin ja B6-vitamiinin yhdistelmällä voi olla täydentävä vaikutus, joka vähentää stressiä. Erityisesti verrattuna aikuisiin, joilla on alhainen magnesiumtaso.27 Magnesium on tehokas myös sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä ja hoidossa.28 Teollistuneissa länsimaissa magnesiumin puutos ruokavaliossa lisää sydän- ja verisuonitautien ja kuoleman riskiä.29 |
Resilienssin rakentaminen on paras suoja särkyneen sydämen oireyhtymää vastaan
Sydämen terveyttä parantavien ja suojelevien elämäntapojen noudattaminen voi auttaa suojaamaan sinua TTS:n pahimmilta vaikutuksilta. Särkyneen sydämen oireyhtymä voi parantua erittäin nopeasti, jos sitä hoidetaan ajoissa ja oireyhtymään perehtynyt lääkäri tunnistaa sen tarkasti. Hyvä uutinen on, että uusiutuminen on melko harvinaista, ja niin kauan kuin sydänlihas ei ole vaurioitunut, useimmat särkyneen sydämen oireyhtymästä kärsivät ihmiset voivat jatkaa tervettä elämää.30
Terve sydän kestää paremmin sydänlihaksen nopeaa heikkenemistä, jota esiintyy särkyneen sydämen oireyhtymässä. Stressin vähentäminen ja stressin aiheuttamalta ylikuormittumiselta suojaavien työkalujen käyttö voivat suojata sydäntäsi stressivaurioilta. Nämä työkalut voivat myös tehdä sinusta emotionaalisesti kestävämmän vakavien haasteiden edessä ja vähentää todennäköisyyttä kärsiä särkyneen sydämen oireyhtymästä.31
Lähteet ja viitteet
- 1 Harvard Publishing, Särkyneen sydämen oireyhtymä (takotsubon kardiomyopatia), 13. kesäkuuta 2013
- 2, 8, 19, 31 Clevelandin klinikka, Särkyneen sydämen oireyhtymä
- 3, 5, 9 Journal of Research in Medical Sciences, maaliskuu 2011; 16(3): 340-345
- 4, 18, 30 John Hopkinsin yliopisto, Särkyneen sydämen oireyhtymä
- 6 American Journal of Public Health, marraskuu 2008; 98(11): 2092-2098, kappale 2
- 7 American Journal of Public Health, marraskuu 2008; 98(11): 2092-2098, Tiivistelmä – Johtopäätökset
- 10 Journal of Clinical Medicine, tammikuu 2023; 12(1):125
- 11, 12 American Heart Associationin lehti, 13. lokakuuta 2021
- 13 Uuden-Seelannin sydänsäätiö, Takotsubo Cardiopathy
- 14 Rochesterin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan stressi voi lisätä sydänsairauksien riskiä
- 15 Cleveland Clinic, Miksi sinun pitäisi heittää puhelin pois ennen nukkumaanmenoa, 19. toukokuuta 2022
- 16, 17 Greater Good -lehti, 9. marraskuuta 2016
- 20, 21 American Heart Association, Vietä aikaa luonnossa vähentääksesi stressiä ja ahdistusta
- 22, 23 Kaupunkia kaupunkien vihreyden puolesta, helmikuu 2022; 68: 127483
- 24 International Journal of Yoga, 2018 tammi-huhtikuu; 11(1): 53-58, Yhteenveto
- 25, 26 UChicago Medicine, Miten unenpuute ja uniapnea vaikuttavat sydänterveyteen, 10. tammikuuta 2024
- 27 PLoS One, 2018. joulukuuta 18
- 28, 29 Avoin sydän, 2019; 5(2)
kirjailijasta
DR. Joseph Mercola on Mercola.comin perustaja ja omistaja, lautakunnan sertifioima perhelääketieteen osteopaatti, American College of Nutritionin jäsen ja New York Times menestyskirjailija. Hän julkaisee verkkosivuillaan useita artikkeleita päivässä, jotka kattavat laajan aihekirjon. Mercola.com.
Paljastaja tarvitsee kiireellisesti apuasi…
Voisitko auttaa pitämään valot päällä The Exposen rehellisen, luotettavan, vaikuttavan ja totuudenmukaisen journalismin avulla?
Hallinto ja suuret teknologiayritykset
Yritä hiljentää ja sulkea The Expose.
Joten tarvitsemme apuasi varmistaaksemme
voimme jatkaa tuomista teille
tosiasiat, joita valtavirta kieltäytyy tunnustamasta.
Hallitus ei rahoita meitä
julkaisemaan valheita ja propagandaa heidän
kuten valtamedian puolesta.
Sen sijaan luotamme yksinomaan tukeenne.
tue meitä pyrkimyksissämme tuoda
sinä rehellinen, luotettava ja tutkiva journalismi
tänään. Se on turvallista, nopeaa ja helppoa.
Valitse alta haluamasi tapa osoittaa tukesi.
Luokat: Breaking News, Maailman uutiset
Kiitos Dr. Mercola ehdotuksista!
Kuvasi kuulostaa hyvin realistiselta, kuten miljoonat ihmiset tuntevat injektion jälkeen, ja lääkärit saavat minut pahoinvoivaksi sanomalla, ettei sillä ole mitään tekemistä injektion kanssa. En myönnä totuutta. En tiedä, mitä aiot tehdä saadaksesi tämän kyseenalaistettua, koska ihmisillä on koko ajan tekosyitä.
https://beforeitsnews.com/alternative/2024/06/caught-on-video-energy-weapon-attack-hits-children-at-school-video-3816359.html
Sopimusvelvollisilla palvelijoilla on "ihmisoikeudet", kunnes heidät määritellään uudelleen "transhumaneiksi" ja "patentoitaviksi GMO-hyödykkeiksi" saatuaan julkistamattomia patentoitua mRNA-injektioita.
Transihmisille ei ole olemassa lakeja, jotka sisältäisivät oikeuden elämään.
Noudata luottamusmiehen antamaa varoitusta.
https://annavonreitz.com/letthemhearme.pdf
https://tapnewswire.com/2024/06/1948-state-of-israel-was-not-a-fulfillment-of-prophecy-it-was-an-ethnic-cleansing-massacre-nakba/
Mikään niistä ei pidä paikkaansa! Vain usko Herraan Jeesukseen Kristukseen voi auttaa surevaa, sillä Raamatussa on kaikki vastaukset.
Minulla diagnosoitiin sairaalassa särkyneen sydämen oireyhtymä heti sen jälkeen, kun perheeni varasti perinnön jalkojeni alta! Toinen sukulaiseni kuoli ja jätti minulle jotakin testamentissaan, ja muut olivat pyytäneet korruptoitunutta asianajajaa poistamaan nimeni testamentista! Olin niin järkyttynyt ja surullinen heidän täysin ilkeästä käytöksestään minua kohtaan, että luulin saavani sydänkohtauksen! Sairaalassa minulle kerrottiin, että tämä on totta ja todella tappaa ihmisiä! Mietin, miltä varkaista olisi tuntunut, jos olisin kuollut heidän tunteettomien tekojensa vuoksi?! Pyysin Herraa auttamaan minua selviytymään tästä järkytyksestä, ja Hän auttoi! En olisi toivonut kokemaani pahimmalle vihollisellenikään.