Kehossasi on useita erityisiä varhaisvaroitusjärjestelmiä, jotka varoittavat mahdollisista ongelmista ja varmistavat, että mahdolliset vahingot pysyvät mahdollisimman pieninä. Angina pectoris on luultavasti yksi tunnetuimmista fyysisen ahdingon varhaisista varoitusmerkeistä, mutta on monia muitakin.
Mitä meidän pitäisi tehdä, kun kehomme varhaisvaroitusjärjestelmä laukeaa? Tri Vernon Coleman antaa neuvoja.
Älkäämme menettäkö yhteyttä… Hallituksenne ja suuret teknologiayritykset yrittävät aktiivisesti sensuroida The:n raportoimia tietoja. Exposé omien tarpeidensa palvelemiseksi. Tilaa sähköpostilistamme nyt varmistaaksesi, että saat uusimmat sensuroimattomat uutiset. postilaatikossasi…
Seuraava essee on otettu kirjastani `Kehovoima', joka oli vuonna 1983 ensimmäinen Sunday Timesin bestseller-kirjani. Se on edelleen tarkka ja ajankohtainen.
Kehosi varhaisvaroitusjärjestelmät
Kehossasi on useita erityisiä varhaisvaroitusjärjestelmiä. Nämä on suunniteltu antamaan sinulle ennakkovaroitus kaikista ongelmista, joita todennäköisesti ilmenee, ja varmistamaan, että mahdolliset vahingot pysyvät mahdollisimman pieninä.
Esimerkiksi jos sydämesi on liian raskaana ja pienet verta kuljettavat verisuonet eivät pysty pumppaamaan nestettä riittävän nopeasti, alat kärsiä rintakivuista. Nämä kivut, jotka yleensä tunnetaan angina pectoriksena, eivät sinänsä ole hengenvaarallisia. Ne eivät myöskään viittaa siihen, että kyseessä olisi mikään erittäin vakava, hengenvaarallinen sairaus. Sinulle kerrotaan, että sydämesi on saavuttanut rajansa ja että jos haluat välttää lisävaurioita, sinun on tehtävä joitakin muutoksia elämäntapaasi. Sinun on joko muutettava ruokailutottumuksiasi ja liikuntatottumuksiasi, jotta sydämesi saa paremman verenkierron, tai sinun on vähennettävä sen työmäärää.
Angina pectoris on luultavasti yksi tunnetuimmista fyysisen ahdingon varhaisista varoitusmerkeistä, mutta on monia muitakin. Esimerkiksi ruoansulatushäiriöt ovat vain merkki siitä, että vatsasi ei pysty käsittelemään syömäsi ruoan laatua ja määrää. Liikunnan aikana ilmenevät lihaskrampit ovat varhainen merkki siitä, että lihaksesi kuluttavat happea ja ruokaa nopeammin kuin uutta happea saadaan.
Vaikka monet ilmeisimmistä varhaisista varoitusmerkeistä liittyvät tiettyihin fyysisiin sairauksiin, on myös sellaisia, joiden tarkoituksena on kertoa, milloin kehosi on väsynyt ja milloin tarvitset todella lepoa. Kun ongelma on yleinen, oireet ilmenevät yleensä kokonaisena sarjana näennäisen vähäpätöisiä vaivoja. Saatat yhtäkkiä huomata, että sinulla on paljon yskää ja vilustumista tai että kärsit näppylöistä ja paiseista.
Aivan kuten keho voi väsyä ja osoittaa fyysisen ahdingon merkkejä, mieli voi väsyä maailmaan ja tarvita taukoa päivittäisistä paineista. Saatat esimerkiksi tuntea olosi uneliaaksi, huonovointiseksi tai yleisesti ottaen huonovointiseksi – kaikki nämä epämääräiset oireet voivat viitata siihen, että olet rasittanut itseäsi liikaa. Jos olet epätavallisen ärtyisä tai impulsiivinen, jos muistisi alkaa pettää, jos et saa unta, jos et siedä melua, jos keskittymiskykysi tuntuu kadonneen tai jos tahdonvoimasi näyttää kadonneen, jos huomaat itkeväsi, ylireagoivasi etkä pysty selviytymään mitättömistä tehtävistä, on erittäin todennäköistä, että olet tehnyt liikaa. Mielesi tarvitsee lepoa.
Monet ihmiset kyllä ymmärtävät, että nämä kaikki ovat merkkejä ylityöstä ja liiallisesta paineesta, mutta huomaavat olevansa kykenemättömiä tekemään mitään rakentavaa auttaakseen itseään, koska he tuntevat syyllisyyttä, jos lopettavat työskentelyn. Meidän, jotka kieltäytyvät kuuntelemasta näitä yksinkertaisia varoitusmerkkejä ja kiinnittämästä huomiota kehoomme, kun ne kehottavat meitä ottamaan rennosti hetken, tulisi ehkä muistaa, että jotkut maailman suurimmista miehistä ja naisista eristivät itsensä mielellään kaikista ulkoisista kontakteista, kun he tunsivat olevansa liian paineen alla. Charles Darwin teeskenteli olevansa fyysisesti sairas saadakseen itselleen mahdollisuuden levätä sängyssä, kun hän tunsi olevansa liian rasittuneena. Niin tekivät Florence Nightingale, Marcel Proust, Sigmund Freud ja monet muutkin.
Liiallisiksi vietynä tällaista käytöstä voidaan hyvinkin kuvailla teeskentelyksi. Huolellisesti ja ajatuksella käytettynä sitä voidaan paremmin kuvailla maalaisjärjeksi.
Opi tuntemaan heikkoutesi
Useimmilla meistä on heikko kohta. Kun olemme liian stressaantuneita tai paineen alla, meille kehittyy tietynlaisia oireita. Opi tuntemaan heikko kohtasi – kun oireet alkavat kehittyä, tiedät, että olet liian uuvuttava.
Tässä on joitakin yleisimpiä "heikon kohdan" merkkejä:
* Päänsärky
* Ihottuma
* Ruoansulatushäiriöt
* Hengityksen vinkuminen
* Ripuli
* Rintakivut
* Sydämentykytys
* Unettomuus
* Ärtyneisyys
Kaikki ne osoittavat, että olet alkanut kärsiä todellisista fyysisistä vaurioista stressin seurauksena, jolle olet altistanut itsesi. Stressikynnyksesi on saavutettu.
Paikanna oma heikkoutesi ja toimi sen antaman varoituksen pohjalta.
Yllä oleva essee on otettu lähteestä 'KehovoimaVernon Colemanin kirjoittama.
kirjailijasta
Vernon Coleman MB ChB DSc toimi lääkärinä kymmenen vuotta. Hän on ollut kokopäiväinen ammattikirjailija yli 30 vuoden ajanHän on romaanikirjailija ja kampanjointikirjailija, ja hän on kirjoittanut useita tietokirjoja. Hän on kirjoittanut yli 100-kirjojen jotka on käännetty 22 kielelle. Hänen verkkosivuillaan www.vernoncoleman.com, satoja artikkeleita on luettavissa ilmaiseksi.
Paljastaja tarvitsee kiireellisesti apuasi…
Voisitko auttaa pitämään valot päällä The Exposen rehellisen, luotettavan, vaikuttavan ja totuudenmukaisen journalismin avulla?
Hallinto ja suuret teknologiayritykset
Yritä hiljentää ja sulkea The Expose.
Joten tarvitsemme apuasi varmistaaksemme
voimme jatkaa tuomista teille
tosiasiat, joita valtavirta kieltäytyy tunnustamasta.
Hallitus ei rahoita meitä
julkaisemaan valheita ja propagandaa heidän
kuten valtamedian puolesta.
Sen sijaan luotamme yksinomaan tukeenne.
tue meitä pyrkimyksissämme tuoda
sinä rehellinen, luotettava ja tutkiva journalismi
tänään. Se on turvallista, nopeaa ja helppoa.
Valitse alta haluamasi tapa osoittaa tukesi.
Luokat: Breaking News, Maailman uutiset
Olet todellinen HELMI, tohtori Vernon Coleman! Kiitos kaikista aidoista ja totuudenmukaisista näkemyksistäsi, arvostan niitä todella paljon! Olen lähes 70-vuotias ja minulla on ollut hyvä terveys, ja nyt tunnen kehoni/mieleni hidastuvan, hitaasti. Välillä olen vähän peloissani tulevasta. Joten arvostan viisaita ja ammattitaitoisia neuvojasi kaikessa kirjoituksessasi (minulla on muutamia kirjojasi... kiitos), mutta erityisesti tässä teoksessa! Toivotan sinulle kaikkea hyvää ja siunausta, aina!