A Purduen yliopiston tuore tutkimus paljastaa, että vähärasvaisen punaisen lihan lisääminen tasapainoiseen ruokavalioon voi tarjota merkittäviä terveyshyötyjä. Johdonmukainen vähärasvaista punaista lihaa sisältävä ruokavalio voi edistää suoliston mikrobiston tasapainoa ja tukea sydän- ja verisuoniterveyttä.
Tutkijat selvittivät, miten "ruokavaliomallien kierto" – terveellisen yhdysvaltalaistyyppisen ruokavalion omaksuminen ja ajoittainen lopettaminen – vaikuttaa suoliston ja sydämen terveyteen. Terveelliseen yhdysvaltalaistyyppiseen ruokavalioon kuului päivittäin 90 grammaa vähärasvaista punaista lihaa, kuten naudan- tai sianlihaa.
Joka kerta, kun osallistujat noudattivat terveellistä ruokavaliota, heidän suoliston mikrobiota parani ja tasapaino muuttui hyödyllisemmäksi. Lisäksi sydän- ja verisuoniterveyden merkit, kuten LDL-kolesteroli, osoittivat positiivisia muutoksia, mikä osoittaa, että vähärasvainen punainen liha osana terveellistä ruokavaliota voi tukea suoliston ja sydämen terveyttä.
Tutkimuksessa havaittiin, että terveellisen ruokavalion noudattaminen johdonmukaisesti on ratkaisevan tärkeää pitkän aikavälin hyötyjen kannalta. Vaikka palaaminen terveellisiin ruokailutottumuksiin tarjosi lyhytaikaisia parannuksia, nämä hyödyt katosivat nopeasti, kun osallistujat palasivat "tavalliseen" ruokavalioon, joka ei ollut rajoitettu terveellisestä yhdysvaltalaistyylisestä ruokavaliosta. Tutkimuksen johtava tutkija ja Purduen yliopiston ravitsemustieteen professori, tohtori Wayne Campbell, korosti, että johdonmukaisen terveellisen ruokavalion noudattaminen on välttämätöntä näiden terveysparannusten ylläpitämiseksi ajan mittaan.
Nämä löydökset lisäävät kasvavaa näyttöä siitä, että vähärasvainen punainen liha voi olla osa ravitsevaa ruokavaliota vaikuttamatta negatiivisesti suoliston tai sydämen terveyteen. Tutkimus korostaa tasapainoisten ruokailutottumusten merkitystä yleisen terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Sisällyttämällä vähärasvaista punaista lihaa muiden ravitsevien ruokien rinnalle yksilöt voivat nauttia sekä lyhytaikaisista että pitkäaikaisista terveyshyödyistä.
Yllä oleva on yhteenveto (pienin muutoksin) kirjoittajalta DR. Joseph Mercola artikkelistaVähärasvainen punainen liha tasapainoisessa ruokavaliossa tukee suoliston ja sydämen terveyttä, tutkimus paljastaa'julkaissut News Medical.
Paljastaja tarvitsee kiireellisesti apuasi…
Voisitko auttaa pitämään valot päällä The Exposen rehellisen, luotettavan, vaikuttavan ja totuudenmukaisen journalismin avulla?
Hallinto ja suuret teknologiayritykset
Yritä hiljentää ja sulkea The Expose.
Joten tarvitsemme apuasi varmistaaksemme
voimme jatkaa tuomista teille
tosiasiat, joita valtavirta kieltäytyy tunnustamasta.
Hallitus ei rahoita meitä
julkaisemaan valheita ja propagandaa heidän
kuten valtamedian puolesta.
Sen sijaan luotamme yksinomaan tukeenne.
tue meitä pyrkimyksissämme tuoda
sinä rehellinen, luotettava ja tutkiva journalismi
tänään. Se on turvallista, nopeaa ja helppoa.
Valitse alta haluamasi tapa osoittaa tukesi.
Luokat: Breaking News, Maailman uutiset
Punaisen lihan todistetut hyödyt. Yritän pitää tämän lyhyenä, mutta olkaa kärsivällisiä.
Lähes kaksi vuotta sitten, kun lähestyin 2. syntymäpäivääni, lääkärini kutsui minut tarkastukseen. Hän sanoi, että fosfaattini oli erittäin, erittäin alhainen, ja määräsi minulle Zandoz-poretabletteja, joita piti ottaa kaksi kerrallaan kolme kertaa päivässä kolmen viikon ajan. Minulla oli vakava reaktio otettuani kaksi ensimmäistä tablettia ensimmäisenä päivänä. Odotin päivän ja otin sitten vain yhden tabletin nähdäkseni, mitä tapahtuu, ja sama reaktio toistui heti. En tietenkään ottanut enempää. Menin takaisin kolmen viikon kuluttua ja selitin lääkärille tilanteen. Hän sanoi, ettei vaihtoehtoa ollut, joten sanoin, että pärjään ilman tabletteja ja jatkan, koska olen kestänyt näin kauan. Seuraavana päivänä hän soitti minulle ja sanoi, että vaihtoehto on olemassa, mutta se tarkoittaisi ruokavalion muutosta. Koska odotin lintu-/kaniruokavaliota, olin yllättynyt, kun hän sanoi: "Se tarkoittaisi punaisen lihan syömistä, paljon! Päivittäin, jos mahdollista, ja tarkoitan, että mitä tummempaa lihaa, sitä parempi."
Joten tässä minä nyt olen, toisaalta joudun kuuntelemaan ihmisten painostusta karjan karjan karjasta eroon pääsemiseen jne. planeetan pelastamiseksi, samalla kun minua neuvotaan syömään karjaa jne. pysyäkseni terveenä. Jopa henkeni pelastamiseksi. Kuinka moni ihminen kärsii tarpeettomasti tämän oikean lihan lakkauttamista koskevan ohjelman vuoksi?
Olisi kiinnostavaa kuulla, mitä "vihreällä/ilmastojohtajalla" on tästä sanottavaa.
Hei Midge Burleigh, kiitos tarinasi kertomisesta. Punainen liha on ehdottoman tärkeää terveelliselle ja tasapainoiselle ruokavaliolle.
Amen!
Midge, Rhoda on aivan oikeassa.
Kuten sinäkin, minäkin käytin erilaisia lääkkeitä. Paljon kaivamisen jälkeen selvisi, että useimmat ongelmani johtuivat mikroaaltouunistani. Mikroaaltouuni säteilee ruokaa, joka tappaa kaikki ravintoaineet. Heitin sen roskiin.
Jos haluat olla terve, yksinkertaisesti lopeta KAIKKI virvoitusjuomat ja prosessoidut ruoat (roskat). Liha, vihannekset ja tuoreet hedelmät, kun niitä on saatavilla. JA tietenkin käytä paljon mausteita, ne maustavat elämää monella tapaa. Siitä lähtien, kun muutin elämäni, on ollut rankkaa, enkä ole ollut oikein sairas vuosiin.
Mikä minua tässä "vihreän ilmaston" hölynpölyssä ärsyttää, on se, että he sanovat kaiken johtuvan lehmän pieruista????? Nuo ukkoset väittävät olevansa "korkeakoulu"koulutettuja.
No, minun aikanani kaikki tiesivät, että lehmät eivät pieraise. Ihmiset, hevoset, aasit, koirat kaikki pieraisevat – lehmät eivät kykene pieraisemaan.
Mietin, missä he kävivät koulua?
Luuletko, että he oikeasti haluavat meidän kaikkien hitaasti kuolevan nälkään syömällä roskia? JA olen valitettavasti nähnyt ihmisiä, jotka kirjaimellisesti söivät itsensä hengiltä ruokana myydyillä "roskilla".
Ihmisten täytyy herätä.
Tiedät, että jokin on sinulle hyväksi, kun taas valtion instituutiot sanovat sen olevan huono.
Alfons Weber oli saksalainen lääkäri, joka osoitti syövän johtuvan mikroloisista. Hän totesi kirjassaan, että punaista lihaa (harvinaisia eläimiä) tulisi välttää, sillä siinä on usein paljon mikroloisia.
https://www.excelwell.net/drugs/
Katso tämä video 110-vuotiaasta miehestä. Hän sanoi pysyneensä erossa punaisesta lihasta.
https://www.excelwell.net/food/
Rasvainen punainen liha on vielä parempaa.