---

Immuunijärjestelmäsi ja suolistosi mikrobiomi ovat symbioottisessa suhteessa, ja immuunijärjestelmäsi toiminta riippuu pitkälti suolistosi tilasta.

Yli 99 % geeneistäsi on peräisin mikrobeista, ei kromosomeistasi.

Paras tulevaisuuden terveyden ennustaja on suoliston mikrobiomi syntymässä. Keisarileikkaus ja antibioottikuurit – sekä äidillä että vauvalla – tiedetään heikentävän vauvan mikrobiomia, mutta tätä voidaan kompensoida.

Terveet mikrobiomit ovat läheisemmin yhteydessä siihen, mitä esi-isilläsi oli ja mikä on menetetty lyhytnäköisten käytäntöjen ja teknologian asennusten vuoksi. Tämän tavoittelu on paljon rakentavampaa kuin yrittää täysin muuttaa jotain mikrobiryhmäksi, jota esi-isäsi eivät koskaan nähneet.

Emättimen kautta vauva saa arvokkaita mikrobeja myös ihokontaktin kautta, mukaan lukien suun kautta rintakudoksen kautta, sekä rintamaidosta. Siksi imetys on niin tärkeää ja vaikuttaa lapsesi terveyteen pitkällä aikavälillä. Myös ympäristöaltistukset maaperästä, ruoasta ja eläimistä vaikuttavat asiaan.

Älkäämme menettäkö yhteyttä… Hallituksenne ja suuret teknologiayritykset yrittävät aktiivisesti sensuroida The:n raportoimia tietoja. Exposé omien tarpeidensa palvelemiseksi. Tilaa sähköpostilistamme nyt varmistaaksesi, että saat uusimmat sensuroimattomat uutiset. postilaatikossasi…

Miten mikrobiomi vaikuttaa immuunijärjestelmääsi

By DR. Joseph Mercola

Kirjoittajan huomautus: Tämä artikkeli on uusintapainos. Se julkaistiin alun perin 24. tammikuuta 2021.

Sisällysluettelo

esittely

Tässä haastattelussa Rodney Dietert, Cornellin yliopiston immunotoksikologian emeritusprofessori, tarkastelee immuunijärjestelmän ja suolistomikrobiomin välistä vuorovaikutusta.

Hän on tutkinut ja opettanut opiskelijoille immuunijärjestelmää useita vuosikymmeniä. Kuten Dietert huomauttaa, suoliston mikrobiomi on ratkaisevan tärkeä paitsi immuunijärjestelmän toiminnalle myös yleiselle terveydentilalle, sillä se vaikuttaa lähes kaikkiin muihin fysiologisiin järjestelmiin.

Hän tajusi suoliston tärkeyden ensimmäisen kerran, kun hänelle annettiin tilaisuus kirjoittaa tutkimusartikkeli siitä, mikä biomarkkeri ennustaisi parhaiten vauvan tulevaa terveyttä.

”Ajattelin, että se oli todella kiehtova kysymys, jonka ympärille voisi kehittää artikkelin”, hän sanoo. ”Ja olin melko varma, että vuosikymmenten työ nuorten, synnytystä edeltävien ja vastasyntyneiden immuunijärjestelmän parissa tarkoitti, että minulla oli vastaus.”

"Turhauduin kovasti, koska kirjoitin pari kappaletta, jotka eivät olleet vakuuttavia, ja menin nukkumaan äärimmäisen turhautuneena. Heräsin keskellä yötä unesta, joka oli minulle vastaus."

”Vastaus oli, että kyse oli siitä, missä määrin vastasyntyneestä tuli täydellinen tai täydentynyt itse, ja että tuo itsensä täydentäminen on itse asiassa mikrobiomin asentumista, suurelta osin äidin, mutta molempien vanhempien osallistuessa; emätinsynnytys mahdollisuuksien mukaan, ihokontakti ja sitten tietenkin pitkittynyt imetys mahdollisuuksien mukaan.”

Esi-isien mikrobiomit

Hän huomauttaa, että ”yli 99 % geeneistäsi on peräisin mikrobeista, eivät kromosomeistasi”. Sinulla on noin 3.3 miljoonaa mikrobigeeniä, pääasiassa bakteereista. Koko ihmispopulaatiossa on hieman alle 10 miljoonaa erilaista mikrobigeeniä, joten sinulla ei välttämättä ole niitä kaikkia.

Sinulla on myös 22 000–25 000 kromosomigeeniä (nämä geenit analysoitiin Human Genome Projectissa), mikä tarkoittaa, että sinulla on vain noin 2 000 kromosomigeeniä enemmän kuin lierolla. Kuten Dietert huomauttaa, koska meillä on noin 3.3 miljoonaa mikrobigeeniä, se tarkoittaa, että olemme geneettisesti yli 99-prosenttisesti mikrobeja.

Tästä syystä hän päätteli, että syntymähetken suoliston mikrobiomi ennustaisi parhaiten tulevaa terveyttä. On totta, että ruokavalio ja ympäristölle altistuminen muuttavat mikrobiomiasi, ja se vaikuttaa terveyteesi koko elämäsi ajan. Mutta aluksi vauvan mikrobiomi on paras kokonaisvaltainen tulevaisuuden terveyden ennustaja.

”Se johti lukuisiin muihin luentoihin, kirjoihin, tieteellisiin lehtiartikkeleihin ja esiintymiseen dokumenttielokuvassa.”Mikrosynnytys...joka on upea elokuva. Se voitti Life Science -palkinnon vuonna 2014 dokumenttielokuvien kategoriassa. Se käynnisti toisen uran, itse asiassa, unelman tuloksena ja kiinnittämällä siihen huomiota, verrattuna yli 30 vuoden tutkimuksen lineaariseen etenemiseen.”

Dietertin mukaan ei ole olemassa yhtä ainoaa bakteerilajin mittaria, joka antaisi lopullisen vastauksen terveytesi tilasta. Sen sijaan tärkein ennustava tekijä on siemennysprosessi. Jos vauva käy läpi ihanteellisen siemennysprosessin syntymässään, hänellä on suurempi mahdollisuus kokea hyvää terveyttä.

Esimerkiksi elektiivinen keisarileikkaus ja antibioottikuurit – sekä äidillä että vauvalla – tiedetään heikentävän vauvan mikrobiomia. Vuodesta 2012 lähtien, jolloin hän näki tuon unen, hän on pystynyt kartoittamaan tarkempia tietoja, mutta yhtä ainoaa ihanteellista mikrobiomia ei ole. On olemassa monia erilaisia ​​terveitä mikrobiomeja.

”Nämä [mikrobiomit] syntyivät esi-isillämme heidän maantieteellisestä sijainnistaan, ruokavaliostaan ​​ja monista muista tuhansien vuosien aikana hioutuneista tekijöistä riippuen”, hän selittää.

"Esimerkiksi olen 60-vuotiaana yrittänyt muokata terveyttäni rakentavasti muokkaamalla mikrobiomiani, ja minun tapauksessani ihanteellisen aasialaisen mikrobiomin saavuttaminen olisi ollut pitkä matka, koska se ei oikeastaan ​​ole esi-isäni. Se ei ole se, missä kasvoin, maaperä, jolla elin, tai ruoka, jota söin."

”Terveet mikrobiomit ovat siis enemmän yhteydessä siihen, mitä esi-isilläsi oli ja mikä on menetetty lyhytnäköisten käytäntöjen ja teknologian asennusten vuoksi. Tämän tavoittelu on paljon rakentavampaa kuin yrittää täysin muuttaa jotain mikrobiryhmäksi, jota esi-isäsi eivät koskaan nähneet.”

Korvaavat käytännöt

Aikaisempi dogma väitti, että vauvan immuunijärjestelmä on täydellinen syntymässä, eikä vauvan tarvitse juurikaan kypsyä tai sopeutua. Nyt ymmärrämme, ettei tämä pidä paikkaansa. Vauvan immuunijärjestelmän kehitys kohdussa ei ole tasaista. Se on vinoutunut raskauden jatkumisen suojelemiseksi. Tätä vinoumaa on sitten korjattava vastasyntyneellä/vauvalla, ja immuunijärjestelmää on laajennettava, jaettava uudelleen ja tasapainotettava uudelleen.

Paras tapa tehdä tämä on varmistaa, että vauvan mikrobiomin tasapainottuminen on täydellistä ja että terve imeväisen mikrobiomi voi edistää tarvittavaa synnytyksen jälkeistä immuunijärjestelmän kypsymistä. Jos mikrobien ohjaamaa imeväisen immuunijärjestelmän kypsymistä ei tapahdu, immuunijärjestelmän toimintahäiriöstä johtuvat sairaudet ovat todennäköisempiä kyseiselle lapselle.

Muista, että 60–70 % immuunisoluistasi sijaitsee suolistossasi ja nämä immuunisolut ovat lähellä suolistomikrobiomiasi. Suoliston mikrobiomin tila ja immuunijärjestelmä ovat siis läheisesti yhteydessä toisiinsa.

Kuten mainittiin, keisarileikkaus asettaa vastasyntyneelle vakavan riskin kehittää epäsuotuisan mikrobikannan. Joissakin tapauksissa keisarileikkaus on kuitenkin välttämätön, ja hyvä uutinen on, että voit kompensoida mikrobikasvun menetystä, joka olisi tapahtunut synnytyksen aikana.

Rutgersin yliopiston tohtori Gloria Dominguez Bello, joka on ollut tämän tutkimuksen edelläkävijä, käyttää emätinnäytteen tekniikkaa, jossa äidin emättimestä otetut mikrobit siirretään manuaalisesti vauvaan heti syntymän jälkeen. ”Vaikka se ei olekaan täysin vastaava, se on erittäin hyvä”, Dietert sanoo.

”Tällaisten strategioiden avulla meidän on pyrittävä auttamaan vanhempia siirtämään suurin osa vauvan genetiikasta. Nämä mikrobigeenit tuottavat proteiineja ja entsyymejä, ne muokkaavat sitä, mitä näemme ulkoisesta ympäristöstä, ne muokkaavat ruokavaliotamme [mikrobien aineenvaihdunnan kautta] ennen kuin nisäkässolumme edes näkevät mitään.”

”Käytännössä, jos tarkastellaan vauvan mikrobiomin koko kylväytymisen häiriöitä, se on minulle kuin synnynnäinen vika. Jos sinulta puuttuisi elin tai raaja, se olisi synnynnäinen vika. Tässä tapauksessa sinulta puuttuu suurin osa genetiikastasi [mikrobiomi virtuaalisena elimenä, joka sisältää suurimman osan vauvan geeneistä].

”Silti se on korjattavissa oleva synnynnäinen vika, ja meidän on pidettävä se mielessä. Se olisi todellakin pyrkimys ja tavoite – varmistaa, että vauvalla on mahdollisimman pian syntymän jälkeen se vahva mikrobiomi, joka normaalisti olisi vauvalla...

”Tiedämme kokemuksesta, että mikrobiomin tila vaikuttaa dramaattisesti esimerkiksi astman riskiin 7-vuotiaana ja sitä seuraaviin terveysriskeihin. Jopa ateroskleroosimerkkiaineiden mittaaminen, joita nyt voidaan mitata lapsilla, vaikka taudin puhkeaminen on todennäköisesti vuosikymmenten päässä…

”Jos kasvat maatilalla ja sinulla on raakamaitoa ja altistut eläimille ja niiden mukanaan tuomille mikrobeille, se suojaa melko hyvin astmalta ja allergioilta myöhemmin lapsuudessa, kunhan et ole suoraan tekemisissä torjunta-aineiden kanssa. Tämä [torjunta-aineiden kanssa kohtaaminen] poistaa [varhaisen elämän mikrobialtistuksen hyödyt].

”Nuo varhaislapsuuden mikrobialtistukset ovat juuri sitä, mitä esi-isämme tarvitsivat kehittääkseen tasapainoisen ja hyvin säädellyn immuunijärjestelmän. Jos emme tee niin, immuunijärjestelmä siirtyy kohti tulehdusta edistävää tilaa ja immuunijärjestelmän säätely on häiriintynyt [mikä lisää myöhempien elämänvaiheiden sairauksien riskiä].

”Luonto kertoo meille, että mikrobiomin on oltava jossain määrin yhteensopiva immuunijärjestelmän kanssa, kun ne kypsyvät yhdessä. Kun mikrobiomit ovat todella vieraita immuunijärjestelmälle, immuunijärjestelmä [itsetoleranssin kehittämisen sijaan] reagoi massiivisella tulehdusvasteella, joten kyseessä on itsehyökkäys…”

Emättimen kautta vauva saa arvokkaita mikrobeja myös ihokontaktin kautta, mukaan lukien suun kautta rintakudoksen kautta, sekä itse rintamaidosta. Siksi imetys on niin tärkeää ja vaikuttaa lapsesi terveyteen pitkälle tulevaisuuteen. Kuten edellä mainittiin, myös ympäristöaltistuksilla maaperästä, ruoasta ja eläimistä on merkitystä.

Epigeneettiset vuorovaikutukset

Mikrobiomisi (sen lisäksi, että se metaboloi suoraan ruokaa, lääkkeitä ja kemikaaleja) vaikuttaa myös (kromosomaalisten) geeniesi epigeneettiseen ilmentymiseen. Esimerkiksi Dietert mainitsee Curtis Klaassenin, Toxicology Societyn entisen puheenjohtajan ja maksan aineenvaihdunnan asiantuntijan, työn, joka vuosia sitten siirsi huomionsa mikrobiston aineenvaihduntaan, koska epigeneettisesti mikrobit vaikuttavat maksan aineenvaihduntaan.

”Mikrobit [kohtaavat ja reagoivat] ruokaamme ensin. Ne näkevät ympäristökemikaalimme ensin. Ne näkevät lääkkeet ensin useimpien antoreittien kautta, ja se, mitä ne niillä tekevät, määrää, mitä kehosi näkee. Joten ne ovat portinvartijamme, ne ovat suodattimemme koko ympäristöllemme.”

”Siksi on tärkeää tietää, mitä siellä tapahtuu. Esimerkkinä tästä ovat syöpälääkkeet. Useimpien niistä mikrobiomin on metaboloituva. Jos hallitsemme potilaiden mikrobiomia tehokkaammin, voisimme hyvinkin lisätä näiden lääkkeiden tehoa potilaspopulaatiossa.”

”Luulen, että Iso-Britannia sanoi niiden olevan noin 50 % tehokkaita. Tätä lukua voitaisiin parantaa, koska olemme jättäneet huomiotta mikrobiomin ja sen roolin, vaikka nämä lääkkeet eivät toimi, ellei mikrobiomi metaboloi niitä. [Meillä on nyt enemmän valmiuksia hallita mikrobien aineenvaihduntaa, ja meidän pitäisi tehdä niin osana kestävää terveydenhuoltoa.]”

Miten suoliston mikrobiomi vaikuttaa immunosenesenssiin

Historiallisesti kateenrauhasen tiedetään olevan erittäin tärkeä immuunijärjestelmän kehitykselle, ja vanhemmilla ihmisillä immuunijärjestelmän heikkeneminen liittyy usein kateenkorvan heikkenemiseen. Hyvä uutinen on, että tätä voidaan jossain määrin kompensoida parantamalla suoliston mikrobiomia. Dietert selittää:

”Immuunijärjestelmän ikääntyminen riippuu pitkälti elinikäisestä ruokavaliostasi. Joten sinun ei tarvitse uskoa sitä tosiasiaa, että 80-vuotiaan immuunijärjestelmällä on vain yksi päämäärä – ikääntyminen, heikentynyt vaste tietyille tartuntatauteja aiheuttaville taudinaiheuttajille ja suurempi autoreaktiivisuuden riski. Sinun ei todellakaan tarvitse uskoa sitä, koska siihen vaikuttavat pitkälti ruokavalio ja mikrobien aineenvaihdunta.”

Yksi tekijä, jolla on merkittävä rooli suolistomikrobiomin tuhoutumisessa, on lääkkeiden käyttö. Dietertin mukaan 25–50 % kaikista lääkkeistä, mukaan lukien käsikauppalääkkeet, vahingoittavat mikrobiomia ennustettavalla tavalla. Muut lääkkeet ovat vuorovaikutuksessa mikrobiomin kanssa ja muuttavat lääkehoidon tuloksia. Jätämme nämä lääkkeiden ja mikrobiomin vuorovaikutukset huomiotta omalla vastuullamme.

"Esimerkiksi tässä on vain yksi historiallinen tapaus: Digoksiini, pitkäaikainen sydänlääke, voi metaboloitua yhden tietyn bakteerilajin avulla [Eggerthella lenta]. Riippuen kyseisen [tietyn bakteeri]lajin määrästä suolistossasi, lääke on joko tehoton aineenvaihduntatason vuoksi, se on tehokas tai se on myrkyllinen ja tappaa potilaan.

”Se on hieman ongelmallista [turvallisen ja tehokkaan yksilöllisen digoksiiniannoksen] määräämisen kannalta, vaikka se voi olla tehokas lääke.”

”Tietäen tuon [lääkkeen ja mikrobiomin välisen suhteen] ja sen, että kyseessä on yksi tietty [suolisto]bakteeri [, joka [säätelee sisäistä lääkeannosta] ja jota voitaisiin mitata, [bakteeria] voitaisiin täydentää ja [bakteerien digoksiinimetabolian] tasoa voitaisiin muuttaa tai [annettua] lääketasoa voitaisiin muuttaa [sen varmistamiseksi, että suoliston mikrobiomin kautta tapahtuva lääkkeen metabolia johtaa turvalliseen ja tehokkaaseen sisäiseen annokseen jokaiselle henkilölle].

"Miksi ette tekisi niin, jos aiotte antaa tällaista lääkettä? [Mikrobiomia ja terapeuttista lääkeannosta voidaan ja pitäisi yhdenmukaistaa jokaisella potilaalla]."

Mitä enemmän mikrobeja vahingoittavia lääkkeitä käytät, sitä enemmän mikrobiomisi heikkenee ajan myötä. Yhdessä huonon ruokavalion kanssa seurauksena on immunosenesenssi – immuunijärjestelmän asteittainen heikkeneminen – mutta se ei ole itsestäänselvyys vain siksi, että vanhenet, jos suojelet ja tuet mikrobiomisi ja immuunijärjestelmääsi läpi elämän.

”Kuten aina immuunijärjestelmän ja tulehduksen kanssa, kyse on kudosten eheydestä ja siitä, onko elin vaurioitunut niin paljon, että toipuminen siitä on vaikeaa”, Dietert sanoo.

”Haluat tehdä nämä [tulehdusta hillitsevät] korjaukset [mikrobiomissasi ja immuunijärjestelmässäsi] ennen [pistettä, josta ei ole paluuta], jossa olet menettänyt kokonaan hyvän [kudos]toiminnan vuosikymmenten aikana tapahtuneiden massiivisten tulehdusvaurioiden vuoksi.”

Vältä tarpeetonta antibioottialtistusta

Yksi yksinkertainen strategia mikrobiomisi suojaamiseksi on välttää antibiootteja. Vaikka ne saattavat olla välttämättömiä aktiivisen infektion torjumiseksi, valtaosa altistumistasi antibiooteista on peräisin ruoasta. Keskitetyissä eläinten ruokintalaitoksissa (”CAFO”) kasvatetuille eläimille syötetään rutiininomaisesti antibiootteja, joita sitten nautit syödessäsi kyseistä eläintä.

Tämä on yksi syy siihen, miksi tuen ja suosittelen vahvasti luomuruokaa, sillä luomueläimille ei saa antaa antibiootteja, elleivät ne ole itse asiassa sairaita. Myös CAFO-eläimet ovat alttiimpia kantamaan antibiooteille vastustuskykyisiä bakteereja.

Covid-19-pandemia on myös lisännyt antibakteeristen tuotteiden käyttöä. Ihmiset luulevat niiden tappavan haitallisia bakteereja, mutta todellisuudessa ne tappavat vain heidän immuunijärjestelmänsä. Kuten Dietert selitti:

”Sinun on tuettava koko kehoasi ja myös immuunijärjestelmääsi. Haluaisin huomauttaa, että esimerkiksi glyfosaatti on antimikrobinen aine. Ensin se tuhoaa maaperän mikrobeja, sitten kasvimikrobeja ja lopulta se pääsee eläimiin ja meihin. Altistumme suoraan ja ruoan kautta.”

”Jälleen kerran, se on laajalle levinnyttä ja se on vain yksi esimerkki. Otetaan esimerkiksi pehmittimet, bisfenoli-A ja muut, joita ei koskaan tutkittu kunnolla eikä mikrobiomiin kiinnitetty huomiota. Se on valtava virhe, ja meidän on korjattava se välittömästi.”

”Olen regeneratiivisen maatalouden suuri kannattaja... Pidän mikrobien ekologista hallintaa sekä kasvien, eläinten ja ruoantuotantomme monimuotoisuutta kriittisenä. Haluan huomauttaa, että covid19 on itse asiassa sytokiinimyrsky.”

”Se on virheellinen isännän immuunivaste, joka johtaa keuhkosairauksiin ja lisääntyneeseen kuolemanriskiin. Silti ei ole kiinnitetty juuri lainkaan huomiota niihin moniin tekijöihin, jotka vaikuttavat immuunijärjestelmään, tulehdukseen ja niin kutsuttuun 'kolonisaatioresistenssiin'.”

Kolonisaatiovastus

Kuten Dietert selitti, kannat koronaviruksia hengitysteissäsi. Useimmilla on jonkin verran koronavirusta hengitysteissä, mutta se ei aiheuta sairautta niin kauan kuin sinulla on terve hengitysteiden mikrobiomi. Tervettä hengitysteiden mikrobiomia tuetaan ja edistetään esimerkiksi liikunnalla ja ulkona olemisella, jossa auringonvalolle altistuminen optimoi D-vitamiinitasosi.

”Oman ruoan kasvattaminen, ulkona liikkuminen, eläintiloilla vierailut ja mikrobien terveellinen altistuminen, D-vitamiinin lisääminen sekä immuunijärjestelmämme ja yleisen terveytemme tukeminen on ehdottoman tärkeää”, hän sanoo.

”Mitä vahvempi mikrobiomi [ja antipatogeenisten metaboliittien tuotanto] on, sitä parempi on vastustuskykymme näitä patogeenejä vastaan. [Tämä sisältää suojan] toissijaisia ​​bakteeri-infektioita vastaan, joita [usein] syntyy, kun [terve] keuhkoympäristö [muuttuu [tulehdukselliseen] tilaan.”

"Meidän olisi pitänyt tehdä niin alusta asti, mutta valitettavasti meillä on tiedemiehiä ja byrokraatteja, jotka keskittyivät yhteen paikkaan eivätkä mielestäni oikeasti keskittyneet ihmisten terveyteen."

Yhtenä esimerkkinä siitä, miten terveelliset bakteerit auttavat ehkäisemään infektioita, Lactobacillus acidophilus on osoitettu estävän salmonellatartunnan ja sen leviämisen kanoissa. 1990-luvun alussa tämäntyyppinen interventio itse asiassa pelasti siipikarjateollisuuden, jolla oli valtava salmonellaongelma, mutta siitä ei koskaan kuule.

”Mielestäni tämä osoittaa, että meidän on hallittava sitä, miten tuotamme ruokamme. Meidän on tunnistettava erilaisten lisäravinteiden hyödyt. Mielestäni juuri se auttaa meitä pääsemään pois polyfarmatian suosta, jossa olemme rehellisesti sanottuna olleet.”

Se on todellakin klassinen esimerkki kilpailullisesta estosta, ja se toimii samalla tavalla ihmiskehossa. Dietertin mukaan vain 15 hyödyllistä bakteeria pystyy luomaan suolistoon aineenvaihduntaympäristön, joka pitää salmonellabakteerin kurissa estäen sitä lisääntymästä hallitsemattomasti ja aiheuttamasta sairauksia.

Joten suolistossasi olevan monipuolisen hyödyllisten bakteerien ansiosta pystyt tehokkaasti estämään infektioiden syntymisen, vaikka altistuisitkin vaarallisille taudinaiheuttajille. Muista, että mikrobiomisi koostumuksella on myös merkittävä rooli siinä, kuinka hyvin selviät ruokavalion "huijaamisesta" tai satunnaisesta roskaruoan hemmottelusta. Kuten Dietert toteaa:

”Jos mikrobiomisi on erityisen vahva, olet todennäköisesti vastustuskykyisempi roskaruokaviikonlopulle. Jos sinulla on jo dysbioottinen sairaus tai mikrobiomisi on heikentynyt kroonisten sairauksien, monilääkityksen tai glyfosaattialtistuksen vuoksi, olet todennäköisesti melko altis lisämuutoksille.”

”Jälleen kerran, kyse on siitä, kuinka hyvin sinulla on vankka monimuotoisuus? Se on kuin metsänhoito ekologiassa tai koralliriuttojen hoito. Jos koralliriutta on jo vaurioitunut ja sairas, ei tarvita paljoakaan, jotta se todella muuttuisi vakavasti. Tämä pätee meihin immuunijärjestelmän aiheuttamaan tulehdukseen, patologiaan ja/tai tartuntatauteja aiheuttavan tekijän jalansijan saamiseen, toisin kuin muuten.”

Suolistosta aivoihin

Yksi tapa, jolla hyödylliset bakteerit suojaavat terveyttäsi, on butyraatin ja musiinin, suolistoa suojaavan limakalvon, tuotanto. Suoliston mikrobit tuottavat myös neuroaktiivisia peptidejä ja välittäjäaineita. On kehitetty kokonainen ala nimeltä psykobiotiikka, joka keskittyy bakteerien käyttöön neurologisen ja mielenterveyden edistämiseksi.

Tietyt bakteerilajit ja -kannat tuottavat esimerkiksi serotoniinia. Toiset tuottavat dopamiinia. Jotkut tuottavat GABA:ta tai asetyylikoliinia. Vaikka useimmat suolistossa tuotetuista välittäjäaineista eivät pysty läpäisemään veri-aivoestettä eivätkä siksi lisää niiden määrää aivoissa suoraan, niillä on silti epäsuora ja mitattavissa oleva vaikutus, Dietert sanoo. Kiertäjähermo on yksi reitti, jonka kautta suoliston mikrobit vaikuttavat aivojen kemiaan ja fysiologiaan.

Vuotavan suolen hoitoon

Vuotava suoli on nykyään useimpien perinteisten lääkäreiden tunnustama tila, joka myötävaikuttaa muihin patologioihin ja kroonisiin sairauksiin. Yksi tärkeä strategia vuotavan suolen hoitamiseksi on optimoida D-vitamiinin saanti, sillä se auttaa säätelemään synnynnäistä immuunijärjestelmääsi ja lisää kehosi kykyä korjata epiteelisolujen vaurioita ja aukkoja suoliston suojamuurissa.

Dietert suosittelee myös täydentämään avainbakteerilajeja, kuten suvun Akkermansia, joka osallistuu musiinin säätelyyn. Vain muutama bakteeri tekee niin. Hän korostaa, että vaikka D-vitamiini on tärkeä suoliston korjautumiselle, bakteereja tarvitaan myös musiinikerroksen ylläpitämiseen, sillä se estää tulehdusbakteereja ja -hiukkasia pääsemästä suoliston läpi.

Ruokasooda (natriumbikarbonaatti) tai kaliumbikarbonaatti on myös erittäin hyödyllinen. Itse käytän mieluummin kaliumbikarbonaattia, koska useimmilla meistä on liikaa natriumia ja liian vähän kaliumia. Virtsan pH-arvon tulisi olla noin 7, mikä on neutraali. Tämä auttaa myös estämään mineraalien huuhtoutumista luista.

Terveytesi alkaa suolistostasi

Lopuksi Dietert muistuttaa ja kannustaa meitä ”tekemään asioita, jotka tukevat koko kehoamme, tekemään asioita, jotka tukevat immuunijärjestelmäämme, jopa silloin, kun keskitymme tiettyyn sairauteen tai tiettyyn taudinaiheuttajaan”. Syy tähän on se, että kaikki on yhteydessä toisiinsa.

”Alamme nyt ymmärtää, että tartuntatautien ja ei-tarttuvien tautien välinen raja ei ehkä olekaan niin jäykkä kuin ennen luulimme”, Dietert sanoo.

”Ihmiset ovat pystyneet osoittamaan, että jos suolistomikrobiomiin asennetaan väärä mikrobi – sellainen, joka on toimintahäiriöinen ja ei kovin kestävä – voi johtaa ennustettavasti lisääntyneeseen riskiin sairastua hyvin tiettyihin tarttumattomiin tai kroonisiin sairauksiin.”

”Emme koskaan ajatelleet, että näin olisi, mutta viimeisten parin vuoden aikana on ilmennyt todisteita siitä, että [kroonisissa sairauksissa] on kyse mikrobien hallinnasta. Joten kehosi ja genetiikkasi ymmärtäminen ja niiden hyödyntäminen [voi mahdollistaa] luonnollisen terveyden.”

kirjailijasta

DR. Joseph Mercola on Mercola.comin perustaja ja omistaja, lautakunnan sertifioima perhelääketieteen osteopaatti, American College of Nutritionin jäsen ja New York Times menestyskirjailija. Hän julkaisee verkkosivuillaan useita artikkeleita päivässä, jotka kattavat laajan aihekirjon. Mercola.com.